精少 杀精食物

如今，男性的精子质量普遍在恶化。根本原因与生活环境和生活习惯密切相关，尤其是饮食方面。很多男性朋友不知不觉吃了很多杀精食物，导致精子质量下降。那么有哪些杀精食物呢？哪些因素会影响精子质量？

杀精剂的定义

精子是指男性在日常生活中由于饮食、作息、疾病等原因而产生的精子数量明显减少，或者会杀死已经产生的精子，大大降低精子的存活率。男性在生活中要健康饮食，好好休息，多运动，避免出现精子不足的现象。

怀孕期间，精子的存活率和质量非常重要。只有保持足够的活力和精子数量，健康的婴儿才能尽快出生。那么，精子少对怀孕有什么影响吗？

很多男性不在乎射精后精液是否异常，甚至因为精液量少而对不孕的可能性重视不够。男性射精后，如果精液量少于2 ml，则属于少精的情况，而精液量是反映男性是否健康的重要晴雨表。精子缺乏主要由先天性精囊发育不良、射精管小、逆行射精引起。如果精子数量少，会影响女性受孕。

男性的精液在同一个房间时会注入女性的阴道，大部分精液会聚集在阴道后穹窿，子宫颈部会完全浸入精液中。女性的宫颈粘液在排卵期非常容易渗透。这时，穹窿内具有超强生命力的精子可以凭借其顽强的战斗精神进入子宫，与输卵管内的卵子结合。如果精液较少，就不能为宫颈提供便利。即使精子质量高，也不能去宫颈接卵。

对于大多数男性来说，精子数量少的主要原因不是先天性疾病，更多的是因为日常生活中不健康的饮食和睡眠习惯。这些饮食对精子有害，所以孕妇应该远离这些杀精食物。

1.咖啡

很多人经常因为疲劳而用咖啡提神，却不知道咖啡有非常强大的杀精作用。因为咖啡中含有大量的咖啡因，可以通过刺激人体的交感神经来提神醒脑。交感神经控制人白天的动作，使人感到极度兴奋，而副交感神经系统控制人晚上的生理活动，尤其是关于性的。表里关系使副交感神经在夜间受到抑制，性欲降低。因此，男性在怀孕期间不应该在睡觉前喝含咖啡因的饮料。

2.豆腐

在日常饮食中，豆腐因其丰富的营养和预防疾病而被许多人接受。但是，豆腐也会导致肾功能下降，杀死精子。

美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，男性可以通过大量食用豆制品来减少精子数量。通过对99名男性的随访调查发现，每天吃豆腐的男性精子产量远低于少吃豆制品的男性，性生活时勃起功能存在隐患。这些男性的精子数只有4100万个/毫升，但如果少于2000万个/毫升，就有可能不孕。据了解，豆制品中含有大量异黄酮类植物雌激素。如果人体摄入过多，很可能会影响男性体内的激素，导致不利精子生成等不良后果。

3.酒精

长期大量饮酒会降低男性体内雄激素水平，导致肝功能异常，从而在体内积累大量雌激素。雌激素过多会导致精子在遇到卵子“鹊桥”前过早释放顶体酶，无助于适时破坏卵子外膜，严重影响女性受孕。有些男性即使肾脏有隐患，也没有减少饮酒，尤其是啤酒。过量饮用啤酒容易导致肾小管堵塞和衰竭。建议孕妇男性全面体检，每天通过尿检就能知道自己的肾脏健康状况。

4.猪腰

很多男人在饮食上有一个误区，以为吃什么补什么。因此，在各种聚会餐桌上，猪腰、猪肝、猪睾丸等内脏越来越受到很多男性的喜爱。不过，保健医生提醒大家在吃内脏的时候要注意重金属镉，镉对于男性的精子损伤有很强的作用。吃太多猪里脊肉不仅会补身体，还会通过吃镉进入体内导致不孕。台湾长庚纪念医院的研究表明，猪、牛、羊在日常生活中内脏器官中的金属元素含量不同。如果吸烟的男性经常吃这些内脏，不孕的概率高达60%。

5.奶茶

现在茶店的奶茶大多是用香精、色素、奶精混合而成。奶精的主要成分是反式脂肪酸，通过影响精子的活性，抑制雄性激素，阻止精子在体内的反应。专家指出，除了奶茶中的反式脂肪酸外，饼干、巧克力、薯条和奶油蛋糕中或多或少都隐藏着危险因素，因此男性在怀孕期间应减少这些食物的摄入。

6.户外烧烤

很多男人特别喜欢夏天烧烤。事实上，烧烤和油炸食品中含有可怕的丙烯酰胺，这不仅会导致癌症，还会导致男性精子少和精子活力弱的后果。此外，食用有农药残留的食物也会产生杀死精子、削弱精子的后果。有些男人缺锌，导致精子缺乏。虾皮、牡蛎、紫菜、芝麻等富含锌的食物可以添加到他们的日常饮食中，从而增加精子的数量。

7.芹菜

芹菜是蔬菜中的瑰宝，但我们不能忽视它的杀精作用。而这主要是通过抑制睾酮来实现的。据了解，国外医生曾对芹菜是否具有杀精作用进行过实验。生育能力正常的男性如果连续多天吃芹菜，精子数量远远少于不吃芹菜时，会严重影响女性受孕的难度。但是，如果男性长时间不吃芹菜，精子数量是可以恢复的。

可乐是很多男人日常生活中最喜欢喝的饮料之一，也是节日期间家里的常客。然而，近年来，人们逐渐注意到可乐杀死精子的说法。美国哈佛大学的专家就市场上的三种可乐是否杀精做了研究报告。研究表明，精子与不同配方的可乐混合后，发现新配方可乐中有58%的精子被杀死，而经典可乐中有90%的精子被杀死，健怡可乐中的精子几乎全部死亡。

对此，东莞港男子医院也进行了验证，取适量可乐放入新鲜精子中。几分钟后，精子的质量和数量开始慢慢下降，有些精子甚至死亡。虽然这个实验是让精子直接接触可乐，但是平时喝的可乐已经被胃消化吸收了，影响没有那么直接。但是可乐中含有大量的咖啡因，不仅会降低男性的性欲，还会对精子质量产生负面影响。

专家建议，每天喝可乐应该适量，而孕妇和准妈妈不应该喝。男性喝可乐会降低精子的质量和数量，而孕妈妈喝可乐容易导致胎儿多动症，甚至畸形、死胎。

不健康的饮食会杀死精子，减少精子数量。那么，哪些饮食可以增加精子数量呢？准爸爸需要吃什么食物？

1.含锌的食物

精子缺乏的原因是缺锌，所以应该补充富含锌的食物。含锌量高的食物主要包括豆类、动物器官和海产品。尤其是牡蛎、海鱼、山药、花生、豆皮、猪肝等。

2.含镁食物

镁的主要功能是调节心脏、降血压、预防心脏病等。，尤其是增强男性生育能力。含镁食物主要有土豆、燕麦、通心粉等。男性每天早餐吃燕麦和香蕉是很好的备孕食谱。

3.含果糖的食物

精囊中果糖的量也会影响男性精子的活力。如果缺乏这种物质，很容易导致精子死亡的情况。含果糖的食物主要包括各种水果，如苹果、葡萄、橙子等。除此之外，还有虾、牛肉、鱼鳔等。，是中医推荐的，也是壮阳益精的佳品。

危害男性精子的不仅仅是饮食因素，生活习惯和一些疾病也会威胁精子的数量和质量。

1.高温容易损伤精子

精子必须有适宜的生存环境，当阴囊温度低于2-3℃时，最有利于产生精子。经常在高温环境下工作的男性，精子数量会大大减少，经常出现死精、少精、弱精的症状。怀孕的男性应避免在高温下杀死精子，不要在高温环境下工作，避免长时间坐着穿紧身裤，不要使用电热毯，不要洗桑拿等。

2.缺乏维生素和锌会降低精子活力

医学研究表明，含有高脂肪的食物会影响男性的性欲，所以适当的饮食可以帮助男性保持良好的生育能力。大部分男性由于体内缺锌导致精子不足，在遇到卵子之前往往会因为体力不足而解体。怀孕的男人应该多吃新鲜的水果和蔬菜。此外，离岸产品还富含锌和硒，避免精子不足和精子畸形。

3.压力过大会削弱性功能

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。很多男人在沉重的压力下挣扎，容易产生恐慌、抑郁、紧张等负面情绪。负面情绪容易导致内分泌失调和不孕。孕妇运动时出汗可以缓解压力，保持健康。

4.妊娠蛋白异常

精液中的精子含有受孕蛋白，能使精子容易附着在卵子的外膜上。如果妊娠的蛋白质异常，精子不能正常与卵子结合，导致不孕。大多数妊娠的蛋白质异常基本上是先天因素，病因尚未研究，占男性不育的12-20%。

5.沙眼影响精子存活率

沙眼主要由沙眼衣原体引起。沙眼衣原体可引起男性尿道、输精管和附睾的沙眼和炎症，使精子活力大大降低。怀孕的男性不应忽视沙眼。最好等治疗后再准备怀孕。不要让沙眼影响精子。

6.腮腺炎破坏生精环境

腮腺炎不仅损害腮腺，还损害男性睾丸，破坏产生精子的细管，导致男性不育。如果患有腮腺炎的男性准备怀孕，最好推迟计划，等待完全康复后再准备怀孕。

7.疾病和创伤影响精子质量

部分男性患有前列腺炎、精囊炎等各种性病，会大大降低男性精子的数量和质量。过度贫血、食物中毒、白血病等。也会导致精子数量不足，从而影响女性受孕。此外，剧烈运动对睾丸和输精管造成的创伤也会组织精子排出，影响生育。

8.激素类药物容易伤害精子

孕妇服药时应咨询医生。含有雌激素和黄体酮等激素的药物、治疗高血压的药物、抗癌药物都含有伤害精子的成分，对男性生育能力有严重的负面影响。