减肥支招 小腿减肥有技巧 支招3个走路就瘦小腿的方法
美容护肤走路减肥一直是最喜欢的减肥方式，掌握正确的方法不仅可以帮助全身减肥，还能起到瘦腿的作用！
快走减肥是一直流行的减肥方式。它快速、简单、容易。可以说，快走是最简单、最经济的有氧运动。
根据科学家的研究，快走比慢走消耗的脂肪多五倍。也就是说，如果你一周走三次快。每次时间不长，15 ~ 30分钟，远胜于一周走两次一两个小时，尽管两种方法消耗的总热量是一样的。这些快走可以让你在八周内瘦将近10公斤。但是很多MM都有顾虑，就是走路会不会让腿变粗？我们只是想减肥，不想有肌肉小腿。
正常情况下，走路会让腿变细
理论上讲，散步和慢跑一样，是一种温和的运动，减脂大于增肌。经过一段时间有效的减脂运动后，在大多数情况下，肌肉会变得越来越结实、越来越紧，但腿的周长会减小。力量比较软的运动还包括:自行车、轻松跳绳、游泳等。这些练习可以瘦腿，而不会使腿变粗。
走路不长肌肉腿减肥的方法；
一、行走姿势
走路姿势很重要。走路姿势用力的位置和方法不对，容易使小腿有腿有腹，变成萝卜。正确的行走姿势应该是脚尖先着地，行走路径是直线。走路时，两个膝盖会轻微接触摩擦。
第二，拉伸小腿运动
一整天下来，由于重力的作用，脚承担了整个身体的大部分重量。此外，行走或站立时，腿部和腹部容易变得强壮，慢慢变成肌肉。即使是坐着的时候，腿仍然是人体最低的部位，所以需要拉伸腿部和腹部。
也是很简单的动作。你可以坐在椅子上，双腿自然下垂。也可以坐在床上，把腿平放。首先放松15秒钟，然后以与上面相同的方式尽可能向上倾斜双脚。这个时候你会感觉小腿发酸，然后在上面停留10秒，最后放松15秒，再做第二次，这样每只脚可以做8次，然后换8次，6轮。感觉腿肚硬肿就可以做，一天可以做任意次数。
非常方便简单的动作可以在办公室或学校做，也可以在回家按摩前做，但可以作为按摩后期热身，先把腿和腹部拉伸热身，按摩不太费力。