运动减肥方法大全 运动减肥方法大全 女生该怎样正确的做下蹲运动
美容护肤导语：女生在减肥时经常忽略的一种减肥方法，深蹲运动，其实女生不仅可以减肥，还可以有益健康，那么深蹲运动的原理和好处是什么呢？深蹲运动可以治病强身的原理一个人蹲下，身体变成三倍，被挤压的血管收缩，气血冲向全身。迫使它们膨胀凸出；人一站起来，全身的血液就涌向原来被挤压的血管，把血管灌满了血。在这种
女生在减肥时经常忽略的一种减肥方法，深蹲运动，其实女生不仅可以减肥，还可以有益健康，那么深蹲运动的原理和好处是什么呢？
深蹲运动可以治病强身的原理
一个人蹲下，身体变成三倍，被挤压的血管收缩，气血冲向全身。
迫使它们膨胀凸出；人一站起来，全身的血液就涌向原来被挤压的血管，把血管灌满了血。
在这种气血往复运动中，即蹲在一起，压着放着，冲一次，就像涮瓶子一样。
全身的血管都经过反复冲洗，可以软化血管，加速体内的血液循环和新陈代谢，激活免疫系统。
蹲可以刺激经络功能
脚是十二经脉运行气血、连接脏腑、内外相通、上下贯通的重要起止部位；加上八奇经，蹲坐自然可以激发这近二十条经络的经络之气。
蹲姿的功能和益处
1.加强关节和骨骼
蹲可以增强腰、臀、膝、踝关节的活动范围，增强膝关节的柔韧性，延缓关节老化。
关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，而且会积存在肾脏和膀胱中。
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