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更年期失眠最好的治疗方法 更年期失眠最好的治疗方法

导语:更年期失眠是更年期女性最普遍的现象,小编相信很多45-50岁的女性朋友都有这样的困扰,因为这个年龄段正好处在更年期。更年期的女性往往比较心烦易怒,再加上内分泌的失调,失眠其实是生理和心理上的双重反映,今天我们就来说说更年期失眠最好的治疗方法。更年期失眠最好的治疗方法1、保持心态的稳定更年

更年期失眠是更年期女性最普遍的现象,小编相信很多45-50岁的女性朋友都有这样的困扰,因为这个年龄段正好处在更年期。更年期的女性往往比较心烦易怒,再加上内分泌的失调,失眠其实是生理和心理上的双重反映,今天我们就来说说更年期失眠最好的治疗方法。

更年期失眠最好的治疗方法

1、保持心态的稳定

更年期失眠很大部分和心态有关,更年期的女人往往有暴躁易怒、心烦意乱的表现,这样失眠是很正常的,哪怕没有生理上的原因,这样的心理状态也足以让人睡不好觉,所以保持心态的稳定是非常重要的,注意保持心情愉悦,不要去顾虑不该顾虑的事情。

2、食疗

食疗也是很有用的治疗失眠的方法。小米和牛奶中都含有大量的色氨酸,它可以促进大脑进入睡眠状态,从而减轻失眠的症状。除此以外,大枣也对失眠有所帮助,还能起到补血补气的效果。莲子除了降火的功效外,也有不错的助眠作用。

3、看医生

如果是严重的更年期患者,那就可能需要去医院看医生了,一般这种情况下可以进行药物治疗,或者是雌激素治疗。

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