一周快速瘦身减肥食谱 一周快速瘦身减肥食谱 排毒有营养燃脂还瘦脸
美容护肤我们都想“瘦一点，再瘦一点”，但是怎么才能“瘦”呢？一周快速减肥受到了很多女性的追捧，但真正能做到的人寥寥无几。今天，边肖将为你呈现一周快速减肥的正确饮食。排毒有营养，燃脂又丢脸。
一周快速瘦身饮食
早餐:一小碗红枣莲子银耳汤，一个水煮蛋，一个橘子。
餐:一些坚果，一些草莓。
午餐:半小碗红豆饭，蒸蒜蓉扇贝，一小碗大白菜牛尾汤。
餐:一杯酸奶。
晚餐:蒸山药，拌双花。
一周快速瘦身饮食
1.早餐，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱。
2.中餐是一碗米饭+蔬菜。
3.晚餐7: 00吃，和中餐差不多，但是7点到8点才能吃。九点以后，除了水果，你不能吃任何东西。
4.睡前喝一杯果汁，记得不要加糖。
5.配合适度运动。
一周快速瘦身饮食
1.起床后:两杯水。
2.早餐:200毫升蔬菜汁。
3.中餐:酸奶500克。
4.晚餐:200毫升蔬菜汁。
5.睡前:1-2杯水。
一周快速瘦身饮食
早餐:一小碗玉米粥，一个煮鸡蛋，一棵凉拌生菜。
餐:一杯酸奶和半根香蕉。
午餐:半碗米饭，咖喱鸡片炒蘑菇，一份凉拌豌豆苗。
餐:一些草莓和坚果。
晚餐:250毫升豆浆、一片全麦面包和一小份蔬菜沙拉。
一周快速瘦身饮食
早餐:一杯牛奶，一片全麦面包，一个煮鸡蛋，一些生菜或含油小麦。饭菜:一些樱花和坚果。
午餐:两个饭碗，一份鲍鱼酱娃娃菜，一份紫甘蓝。
餐:一份酸奶和半个苹果。
晚餐:一小碗红薯粥，豆皮黄瓜，红烧带鱼。
一周快速瘦身饮食
1.早上:烤一片全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶和一杯茶。
2.中:一杯脱脂牛奶，煮金枪鱼和煮蔬菜，一个水果和一杯茶。
3.晚上:晚餐的菜单是自己准备的，但是淀粉和肉是禁止的。
一周快速瘦身饮食
早餐:一杯牛奶，一个番茄酱烤土豆和一个苹果。
餐:2个小芒果和一些坚果。
午餐:半小碗米饭，一份豆腐煮黄鱼，一份苦酱。
餐:一块柚子。
晚餐:一小碗小米粥和一点苦瓜炒鸡蛋。