膝骨关节炎 膝骨关节炎有什么症状 需注意5大症状

关节炎是很多人都会得的一种慢性病。那么，膝关节骨性关节炎的症状有哪些呢？

膝骨关节炎的症状有哪些

1.疼痛

膝骨关节炎最大的特点是疼痛，运动时加深，休息时缓解。但上下楼、扭伤、着凉、受潮、劳累后，疼痛会加重，甚至不能自由活动。

2.红肿

膝关节滑膜增生和积液会引起关节红肿。初期关节红肿可由寒冷或外伤引起；后期膝关节会长期肿胀。

3.有噪音

膝关节骨性关节炎通常发生在人走路声音大的时候，总感觉里面没有润滑液。在行走和站立的过程中，关节会卡住，所以有必要暂时弯曲或移动关节，直到有噪音。

4.柔软的腿

踢软腿是指走路时膝盖发软，甚至膝盖或跌倒，伴有剧烈疼痛。

此外，如果你长时间坐着，你的关节会被“粘住”，导致你的腿不能立即移动。

5.其他表演

膝关节软骨破坏，滑膜增生等。，这导致膝关节不能完全伸展或弯曲，蹲下，并携带重物。甚至随着膝关节骨性关节炎的发展，还会出现关节增厚，腿部畸形。

膝盖骨关节炎怎么办

保守疗法

1.运动+理疗

适用于症状刚出现、间歇性出现时的保守治疗。比如调整生活习惯和运动方式，避免增加膝关节重量的动作或运动，如爬山、爬楼梯、蹲、跪等。同时，加强大腿肌肉力量的训练，如直腿抬高练习。然后辅助理疗，比如热敷、电加热。

2.药物+减负

对以上治疗后疼痛症状缓解不满意的患者，可间断加用消炎止痛药物，并使用拐杖减轻关节重量。

外科疗法

如果服用消炎止痛药物后疼痛仍不满意，或者药物有效，停药后疼痛会明显，严重影响生活质量，应考虑手术。手术治疗方法很多，包括微创关节镜清理术、截骨畸形矫正、单髁表面置换和全膝关节表面置换。每次手术都有适应症，主要指骨关节炎的严重程度。

对膝关节炎患者的建议

1.膝关节骨关节病患者在日常生活中要注意少上下楼梯、徒步、爬山、长时间站立、抱小孩、提重物，避免膝关节承受过大的负荷。

2.保持适当的体重，防止肥胖，增加下肢关节负担。一旦体重超标，积极减肥，注意调整饮食，控制体重。

3.尽量避免穿高跟鞋走长途。高跟鞋会改变下肢的力线。老年人在日常活动中，应选择厚底、有弹性的软底鞋，以减少对膝关节的冲击，避免膝关节软骨的冲击和磨损。

4.参加户外运动前，做好准备，轻轻拉伸膝关节，增加下肢的灵活性和柔韧性，让膝关节在参加运动前活动。练习压腿时，不要突然把腿抬得太高，防止过度牵拉膝盖韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大，下蹲位也不宜过低，以免负荷过大损伤膝关节。

5.骑自行车是非负重条件下锻炼膝关节的好方法。但在骑自行车时，需要调整座椅的高度，这样坐在座椅上，踏板上有两个踏板为宜，两腿伸直或略弯曲。如果座椅过高、过低或上坡，都会对膝关节产生不良影响，应避免。

6.冬季气温下降，膝关节血管遇冷收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬疼痛加重。因此，天气寒冷时要注意保暖，必要时要佩戴护膝，防止膝关节受凉。

膝关节骨性关节炎适合吃什么

富含维生素c的水果。

如果平时有膝盖疼痛，可以多吃一些含有维生素C的水果，可以保护膝关节和骨骼，减少骨髓流失。像猕猴桃、柑橘、芒果、葡萄等。

富含硫的食物

骨骼、软骨和结缔组织的修复和重建都是由硫构成的，而硫也有助于钙的吸收，所以膝盖疼痛的人可以多吃含硫食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。

含有组氨酸的食物

组氨酸有利于清除体内多余的金属，还有助于缓解膝盖疼痛。富含组氨酸的食物包括大米、小麦和黑麦。

鱼

许多研究证明，鱼和鱼油可以有效缓解类风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬。鱼类中发现的ω-3脂肪酸可以防止导致类风湿性关节炎的化学物质和导致膝关节软骨磨损的蛋白质的形成。因此，建议适当食用一些富含油脂的鱼类。