过瘦 女性过瘦有哪些危害 注意这四大危害

很多女人都想拥有苗条的身材，有时候太瘦也不好。那么，女性太瘦有哪些危害呢？

女人太瘦的危害

1.胃不好

我们观察身边的瘦女人，她们都有一个共同点，那就是胃口都很差。吃饭的时候，他们经常吃不下了。通常，他们经常说他们的胃不舒服，他们的胃很差。其实胃不好的主要原因是女性太瘦了。

当女性因为身上脂肪少而变瘦时，腹壁松弛，腹肌无力，导致悬挂和固定胃部位置的肌肉和韧带松弛无力，导致腹压下降。因此，整个胃的生理位置低于正常人。可以说，瘦女孩的胃一直都是下垂的，导致肠胃蠕动不畅，不仅造成胃的消化出现问题，还会引发各种胃病，经常出现胃痛、胃酸和胃病。

2.抵抗力差

虽然体脂影响体型，但是这层脂肪有一定的好处，就像一层盔甲保护健康一样。天气寒冷时，体温会随着温度的变化而变化。为了适应寒冷，你必须燃烧脂肪来获得足够的热量，这样女性才能不怕冷。所以人们常说胖子不怕冷，是因为胖子身上有足够的脂肪燃烧提供热量。

但是对于瘦弱的女性来说，由于脂肪含量低，没有足够的脂肪提供热量，导致她们在天气寒冷的时候比普通人更怕冷。

此外，如果女性脂肪少，体内免疫细胞数量会比一般人少，会导致身体抵抗力变差，让很多疾病“可用”。

3.大脑容易老化

衰老对女性来说是一个很大的天敌，因为衰老意味着她们不再年轻，这意味着她们的美貌会大大降低，健康也会下降，其中大脑的衰老危害更大。

大脑的主要功能是负责思考和记忆。如果大脑老化，大脑的思维和记忆能力会严重减弱，人体会出现健忘和反应能力差的情况，甚至会引发阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆症”。

太瘦的女性大脑更容易老化，因为大脑正常运转的主要驱动力来自脂肪，脂肪可以刺激大脑，从而加速大脑的工作能力。

但是，如果身体脂肪含量低，对大脑的刺激就会减少，会使大脑无法正常工作。同时，没有营养支持，脑细胞容易受损，大脑更容易衰老，记忆力和反应能力也会变差。患老年痴呆症的可能性也比普通人大。

4、容易掉头发

对于一个女人来说，她有着更好的身材，同时，她希望自己能有一头漂亮的黑发，这是一个女人美丽的标志，可以让自己更有“女人味”。

很多女性会掉头发，这不仅是因为头发太长，会自动脱落，还因为太细。

头发的质量其实取决于人体吸收了多少营养。如果一个女人很瘦，那么身体吸收和储存的营养就会比普通人少。如果营养吸收少，没有营养支持头发会变得干燥发黄，这样的头发非常容易脱落。

边肖还提到，瘦的女性食欲非常差，吃得少导致食物中的营养摄入很少。当身体营养储存不够时，头发的营养就会减少，从而导致脱发越来越严重。

女人太瘦容易引起的疾病

1.胆石

我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等。，其中保持一定比例。太瘦的人一般得不到足够的热量，所以沉淀在身体组织中的脂肪会被快速消耗，胆固醇会随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，从而使胆汁变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。

2.胃下垂

不要羡慕身边的女同事，吃饭的时候总是很饱，吃几口饭就能应付一顿午餐。只有她自己知道自己的胃每天承受着多大的痛苦:食欲不振，总是感到胀气和疼痛。如果我们做痛苦的胃镜检查，诊断结果可能是:胃下垂。是的，人体过瘦时，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬吊固定胃部位置的肌肉和韧带松弛无力，腹部压力下降，整个胃的生理位置降低，蠕动减弱，从而引起胃下垂。

3.子宫脱垂

没有足够脂肪的保护，子宫很容易沿着阴道从正常位置下降，宫颈下垂，甚至从阴道口脱落，从而形成变色的子宫脱垂，甚至可能导致宫颈感染和宫颈炎。

4.贫血症

太瘦的人普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身不足；因为吃得少，基础代谢率比普通人低，所以胃肠运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质的吸收。这些是贫血的主要原因。

此外，营养不良会降低身体免疫力，容易出现继发性贫血。

女性手的计算公式

一个人胖还是瘦，不能用眼睛来衡量。你可以根据下面的公式来计算自己是否有点瘦:

减去100厘米的高度，再乘以0.9，答案就是我的标准体重。比如身高180 cm，标准体重×0.9=72 kg。

边肖提醒，体重低于或高于标准体重10%是正常的。如果你的实际体重比标准体重低10%以上，你应该考虑你是否瘦了。

五种易消化的增肥食物

1.木瓜

未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，另一种叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。

2、西红柿

富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，能保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪，还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗角膜炎。

3.鸡内金

又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃激素容易被高烧破坏，所以首选生食。

4.酸奶

除了牛奶中的所有营养成分，酸奶的特点是富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。胃肠道缺乏乳糖酶或喝鲜奶容易腹泻的人可以喝酸奶代替。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止抗生素引起的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因此具有抗癌作用。酸奶有轻度腹泻作用，可预防老年人便秘。

5.大麦和大麦芽

它含有维生素A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。