吃板栗的好处 吃板栗的好处：生吃栗子可补肾
美容护肤吃栗子的好处:生栗子可以补肾
栗子也叫栗子。板栗营养价值高，具有养胃健脾、改善身体机能的作用。
栗子的营养价值；
栗子性温甘，入脾、胃、肾经。每100克板栗果肉含蛋白质10.8克，脂肪6克，碳水化合物42克，淀粉21克，各种脂溶性维生素和各种水溶性维生素，此外，板栗还含有叶酸、冷酸、烟酸、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁、锰、锌等多种营养成分。
板栗是一种常见的保健品，不仅可以起到很好的保健作用，还具有一定的药用治疗效果。中医认为，板栗性温，服用后有很好的强筋补肾、养胃健脾的功效，老年人服用后还能延年益寿。
栗子怎么吃:
每天吃栗子的方法有很多。比较常见的方法是生吃。药王孙思邈非常提倡这种方法。他建议老年人每天吃一些栗子干，这样不仅可以治疗腰腿酸痛。同时，肾虚的问题也能很好的恢复；生板栗粉碎后也可以直接涂抹在受伤或碰伤的部位，可以很好地恢复健康。
服用栗子粥还可以强健筋骨；也可以煨栗子吃。但要提醒用户，板栗虽然好吃，但进入我们体内后很难消化，煮熟后更容易腹胀。因此，有必要每天适量服用板栗，以避免消化不良。如果是胃肠功能差的群体，不建议服用板栗。
吃栗子的好处:
1.生吃栗子可以补肾
据古代医书记载，“栗子为肾之果，肾病者宜食。”但要说明吃栗子补肾的好处，需要生吃栗子，一次最多吃六七个栗子。小心，仔细咀嚼，慢慢咽下去。这种方法特别适合牙齿健康的老年人。另外，经常吃栗子对肾脏不好引起的腰痛有好处。
2.吃栗子可以预防和治疗口腔溃疡
口腔溃疡患者可坚持多吃糖炒栗子。生吃栗子就可以了。患口腔溃疡期间，每天吃15-20个栗子，通常吃3-5天后，口腔溃疡就可以治愈了。
3.吃栗子有很多好处
栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、无机盐和脂肪酶，可防治高血压、高血脂、动脉硬化、骨质疏松、腰腿痛、佝偻病等。对于孩子来说，吃栗子可以促进他们的正常生长和健康成长，预防免疫功能低下和多动症。此外，栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，可以预防口腔溃疡、口角发炎等口腔疾病，还可以预防感冒、发烧等疾病。