肚子上的赘肉怎么减 肚子上的赘肉怎么减：十大简单实用动作和敲带脉法
美容护肤十个减肥的人中有九个是来减肥的。例如，他们都很瘦。为什么他们肚子上的脂肪不能减少？下面介绍如何减少胃上的脂肪，十个简单实用的动作和叩脉法可以有效减少胃上的脂肪。
如何减少你肚子上的脂肪
如何减少肚子上的脂肪？方法很简单，就是有氧运动和无氧运动相结合，如下:
1.跑步10分钟+仰卧抬腿30-50次
2.跑步3分钟+手蹲30-50次
3.跑3分钟+俯卧撑30-50次
4.跑步3分钟+仰卧，腹部翻滚30-50次
5.跑步3分钟+手动一步，每次25-30次。
6.运行3分钟+平板支撑约1分钟
7.跑3分钟+弯曲和拉伸30-50次
8、跑步3分钟+坐姿加双腿30-50次
9.两边跑3分钟+30-50次
10.跑步3分钟+仰卧，腹部翻滚30-50次
如何减少你肚子上的脂肪
叩击带脉的主要作用是减肥，尤其是胃两侧的脂肪。静脉是一个范围，也就是腰部两侧。通常我们睡觉的时候，如果胖了，就会在腰部露出一个游泳圈，所以要敲一下。当然，坐着的时候也可以敲敲，这是有益的。跳动的脉搏不要太重，需要长期坚持。没有必要节食、运动或避免进食，但最好饮食清淡。
根据中医理论，不断细看和保持脉搏有很多好处:
第一，有利于脂肪的代谢，减少脂肪的产生，尤其是对腹部和腰部两侧的脂肪减少。
二是能增加肠道蠕动，对便秘有很好的通便作用。
三是能加快经络气血运行，在此有调经止带、疏肝理气、消除经络瘀热的作用，对腰冷和经常感到酸痛、痛经的人有帮助，对妇科疾病也有防治作用。
另外，由于腰带上的三个穴位都是满脉、五枢、卫道，而且都是压在胆经上的，所以叩击腰带和叩击胆经是一样的，可以起到排除体内毒素的作用。经常轻拍也可以去除脸上的痘痘和痘印。
敲击脉搏的做法:
静脉是一个范围，也就是腰部两侧。通常我们睡觉的时候，如果胖了，就会在腰部露出一个游泳圈，所以要敲一下。当然，坐着的时候也可以敲敲，这是有益的。
打带脉的方法很简单，只需握空拳，敲腹部两侧即可。平躺的时候敲门感觉更好更舒服。在敲脉的同时敲肋骨边缘的章门穴和肋骨两侧的荆门穴。章门穴疏肝健脾，荆门穴利胆补肾都很好。还可以预防乳腺增生，调节一些女性特有的疾病。
每天敲300-500下就行了。有些人看着这个数字，觉得手很痛。他们可能会想，需要多长时间？其实敲的过程可能只需要4-5分钟，躺着敲的时候手肘撑在床上，不会觉得很酸。
躺在床上，然后用手轻轻拍打左右腰部，刚刚超过100次。
罗纹是奇经八脉之一，具有捆绑所有脉的功能。人体其他经络上下垂直运行，只取脉搏，水平转一圈，就好像纵向经络被绳子绑着一样。因此，哪些经络在腰腹部出现了气滞、淤血等问题，可以通过针灸进行调整疏通。轻叩静脉的疏通作用是提高排毒能力，最明显的是改善便秘。