蜂蜜怎么吃最好 蜂蜜怎么吃最好 正确吃蜂蜜效果事半功倍
美容护肤导语：怎么吃蜂蜜最好。一、吃蜂蜜的方法1.蜂蜜可以直接吃。2.蜂蜜可以用温开水或冷开水服用。3.蜂蜜可以在粥里调味。4.也可以在馒头或面包里蘸蜂蜜。第二，蜂蜜的剂量正常成年人每天吃蜂蜜1-2勺，约20克，早晚各一次，不宜超过50克。如果想用蜂蜜治疗疾病，成年人每天应该吃50 -100克蜂蜜，早上一次，中
怎么吃蜂蜜最好。一、吃蜂蜜的方法
1.蜂蜜可以直接吃。
2.蜂蜜可以用温开水或冷开水服用。
3.蜂蜜可以在粥里调味。
4.也可以在馒头或面包里蘸蜂蜜。
第二，蜂蜜的剂量
正常成年人每天吃蜂蜜1-2勺，约20克，早晚各一次，不宜超过50克。
如果想用蜂蜜治疗疾病，成年人每天应该吃50 -100克蜂蜜，早上一次，中间一次，晚上一次。
注意:不要吃太多蜂蜜。
如果一次吃大量的蜂蜜，会使你的血糖迅速升高。长期吃太多蜂蜜，容易导致糖尿病、上火、龋齿。
第三，吃蜂蜜的时间
吃蜂蜜的最佳时间一般是饭前1-1.5小时或饭后2-3小时。
在不同的时间吃蜂蜜有不同的效果。
1.春夏湿度大，早上不适合吃蜂蜜，秋冬无所谓。
2.早上起床后，喝一杯蜂蜜水，有助于清洁胃和排出粪便。
3.喝酒前后吃蜂蜜，不仅能解酒，还能缓解酒后头痛。
4.对于胃酸过多或胃炎的患者，尤其是胃溃疡汤和十二指肠溃疡汤，饭前1.5小时可食用蜂蜜水，可降低胃酸，减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面愈合。
5.对于消化不良和胃酸缺乏的人，可以饭后喝蜂蜜水，有助于刺激肠道蠕动，有助于排便。
6.对于神经衰弱和失眠的人，可以在睡前30分钟喝一杯蜂蜜水，可以安神助眠。
7.对于运动员和重体力劳动者，可以在参加运动或劳动前后服用，有利于增加血糖，增强体力，快速缓解疲劳。
8.对于经常熬夜的人来说，吃蜂蜜可以消除疲劳，减少熬夜导致的皮肤恶化。
吃蜂蜜的最佳伙伴1。蜂蜜+柠檬
蜂蜜和柠檬搭配制成蜂蜜柠檬水，可以清热解暑，美白养颜，排毒减肥，缓解便秘，预防心血管疾病和肾结石。
2、蜂蜜+生姜
蜂蜜和生姜是互利互补的，浸泡后的蜂蜜姜水具有消食祛斑养颜、暖胃御寒、减肥的功效。
3.蜂蜜+牛奶
牛奶富含钾，而蜂蜜富含镁。每天晚上睡前用一勺蜂蜜喝一杯温牛奶蜂蜜，有放松心情、平复睡眠的效果。
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