脸上有斑最忌讳吃什么 祛斑吃什么最有效 七种有效祛斑食物别错过
美容护肤吃西红柿是我们日常生活中最有效的蔬菜之一。生吃西红柿有很好的美容效果，西红柿也可以当面膜。取西红柿，用干净的纱布包好，然后挤出来取番茄汁。每天取番茄汁20 ml左右，洁面后均匀涂抹于面部，轻轻拍打几分钟。西红柿中含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤中的生化物质，并影响黑色素的形成，从而更好地去除雀斑。
吃苹果祛斑最有效
苹果营养价值丰富。每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果。这是因为苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质、芳香醇等。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以报告对皮肤的保湿效果。苹果中的维生素C能有效抑制皮肤中的黑色素。经常吃苹果可以有效淡化或去除脸上的污渍。
祛斑最有效的方法就是吃柠檬
柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，被用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:美白洁肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。头皮屑多的人，可以用柠檬汁和橄榄油按摩头皮，半小时后洗干净，效果很好。此外，柠檬中还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟轻轻摩擦10分钟左右，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。
吃胡萝卜祛斑最有效
胡萝卜也是我们经常看到的蔬菜之一。它们富含胡萝卜素。每天喝一杯胡萝卜汁可以有效去除雀斑。胡萝卜富含维生素A，能迅速转化为不可或缺的维生素A，能有效增强皮肤生理功能，改善皮肤粗糙，有效预防雀斑。
花生和芝麻酱是30岁女性最有效的抗衰老食物，这主要归功于它们丰富的维生素E，同时还能防止棕色素沉积在皮肤上，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻含有强大的抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品。B族维生素的含量也很丰富，可以促进人体的新陈代谢，促进雌孕激素的合成，有丰胸的效果。
吃大豆祛斑最有效
大豆中含有大量的维生素E，能有效破坏体内自由基的化学活性，防止体内色素沉着，从而达到祛斑的效果。此外，大豆还具有延缓衰老的作用，所以多吃大豆可以有效去除斑点。
吃红枣黑木耳汤祛斑最有效
准备洗净的黑木耳和红枣，放入锅中，加入适量的水，煮至烂，然后饮用。每天不间断使用，能有效去除雀斑，让皮肤更强壮更有弹性。