清淡的家常菜 清淡美味的家常菜食谱
美容护肤清淡美味的家常菜食谱1
红烧冬瓜食材:冬瓜300克，小葱1根调料:酱油5克，酱油5克，盐3克，白糖3克
练习:
1.甜瓜去皮去肉，切成较薄的块。
2.植物油锅加热后，加入冬瓜翻炒。
3.翻炒至冬瓜角微黄。
4.加入酱油、酱油、盐和白糖，以及适量的水。盖上盖子，用小火煮10分钟左右。
5.冬瓜煮至入味后，大火收汁，出锅前撒上葱花。
2手撕包菜配料:卷心菜、酱油、香醋、盐、大蒜、干辣椒、油
练习:
1.白菜洗净，沥干水分，用手撕成小块；将干辣椒切成段，大蒜切碎。
2.把锅里的油加热，烧到7楼和8楼。放入大蒜和干辣椒爆香；然后放白菜，快速翻炒。
3.沿锅倒入酱油和香醋煮出香味；关火，出锅前加入适量盐。
3山药炒木耳食材:山药300克、黑木耳30克、红辣椒1个、大蒜2瓣、植物油2汤匙、盐1茶匙、牛肉粉1茶匙。
练习:
1.红辣椒洗净切块，木耳泡开撕小块；
2.山药去皮切片，用水冲洗几遍，锅里放油炒蒜末；
3.山药炒五分钟，红辣椒一起炒至断；
4.最后将木耳炒熟，用盐和牛肉粉调味。
4清炒莴笋丝材料:生菜1棵，红辣椒1个，盐1/4茶匙，鸡精1/4茶匙，植物油适量
练习:
1.生菜斜切成大薄片，再切成细丝。
2.油锅烧热，放入莴笋丝、盐、鸡精，大火快速翻炒至莴笋丝变软即可食用。
5茄汁花菜配料:花椰菜、番茄、盐、糖、番茄酱、油
练习:
1.将球形花菜洗净，切去根茎切成小朵，放入锅中用水煮沸，在水中加入一些盐，将花菜放入锅中焯水至断，捞出冷水，控干水分备用。
2.西红柿洗净，用刀一个一个的刮西红柿的顶部，放在热水里稍微烫一下。
3.把西红柿拿出来，可以很容易地把西红柿剥下来切成块备用。
4.烧热炒锅，倒入植物油。油温上升后，将去皮的西红柿倒入炒锅。
5.反复翻炒番茄块，使汁液渗出。锅中加入适量番茄酱搅拌均匀。
6.将花菜倒入锅中翻炒，加入白糖和精盐，搅拌均匀，大火浓缩汁，然后出锅装盘。
清淡美味的家常菜食谱1
红烧冬瓜食材:冬瓜300克，小葱1根调料:酱油5克，酱油5克，盐3克，白糖3克
练习:
1.甜瓜去皮去肉，切成较薄的块。
2.植物油锅加热后，加入冬瓜翻炒。
3.翻炒至冬瓜角微黄。
4.加入酱油、酱油、盐和白糖，以及适量的水。盖上盖子，用小火煮10分钟左右。
5.冬瓜煮至入味后，大火收汁，出锅前撒上葱花。
2手撕包菜配料:卷心菜、酱油、香醋、盐、大蒜、干辣椒、油
练习:
1.白菜洗净，沥干水分，用手撕成小块；将干辣椒切成段，大蒜切碎。
2.把锅里的油加热，烧到7楼和8楼。放入大蒜和干辣椒爆香；然后放白菜，快速翻炒。
3.沿锅倒入酱油和香醋煮出香味；关火，出锅前加入适量盐。
3山药炒木耳食材:山药300克、黑木耳30克、红辣椒1个、大蒜2瓣、植物油2汤匙、盐1茶匙、牛肉粉1茶匙。
练习:
1.红辣椒洗净切块，木耳泡开撕小块；
2.山药去皮切片，用水冲洗几遍，锅里放油炒蒜末；
3.山药炒五分钟，红辣椒一起炒至断；
4.最后将木耳炒熟，用盐和牛肉粉调味。
4清炒莴笋丝材料:生菜1棵，红辣椒1个，盐1/4茶匙，鸡精1/4茶匙，植物油适量
练习:
1.生菜斜切成大薄片，再切成细丝。
2.油锅烧热，放入莴笋丝、盐、鸡精，大火快速翻炒至莴笋丝变软即可食用。
5茄汁花菜配料:花椰菜、番茄、盐、糖、番茄酱、油
练习:
1.将球形花菜洗净，切去根茎切成小朵，放入锅中用水煮沸，在水中加入一些盐，将花菜放入锅中焯水至断，捞出冷水，控干水分备用。
2.西红柿洗净，用刀一个一个的刮西红柿的顶部，放在热水里稍微烫一下。
3.把西红柿拿出来，可以很容易地把西红柿剥下来切成块备用。
4.烧热炒锅，倒入植物油。油温上升后，将去皮的西红柿倒入炒锅。
5.反复翻炒番茄块，使汁液渗出。锅中加入适量番茄酱搅拌均匀。
6.将花菜倒入锅中翻炒，加入白糖和精盐，搅拌均匀，大火浓缩汁，然后出锅装盘。