拖延症的解决方法 拖延症怎么治 教你八招科学方法治疗拖延症
美容护肤如何看待拖延症，积极屏蔽身边的诱惑源
拖延症往往与其他外在诱惑有关，比如想学习的时候被更好玩的电脑游戏诱惑。当你想保持健康时，你会被美味的食物所诱惑。如果你想摆脱这种性质的拖延，你最好主动屏蔽这些诱惑，不仅是直接的，心理上也是如此。
寻找自律的环境
如果是因为周围环境造成的拖延，比如正在做的工作缺乏动力，因为周围有一群拖延者，无法让你平静下来。然后，你可以找一个环境来帮助你自律，让你周围的自律环境影响你，你就会相应地行动。
分解困难的事情
面对复杂的问题，很有可能会因为难度大而出现拖延，这是一种潜意识的逃避。这里有一个处理眼前困难的小技巧，比如把这一个分成几个小任务，先把你确定的容易的完成，然后再陷入无聊怨恨的烦恼。
为困难的任务设定奖励
简单来说，完成一项艰巨的任务后，你可以获得自我奖励。这样可以在一定程度上提高你完成任务的积极性。至于你给自己的奖励，可以去看电影，逛街等。当你错过音乐时，你会感觉更好，没有负罪感。
做重要事情的时间有限
拖延症还和设置太多任务有关，比如学英语、音乐、跳舞等等，忙于工作。这些事情堆积起来没有优先级，很容易导致拖延，不愿意去做。试着接受现实，不要在有限的时间里做太多的事情，否则最后没有一件会完成得很好。
完成比完美更重要
有些人过分追求细节上的完美，往往花费大量时间呈现不佳的结果。比如你在网上找资料找的时间太长，就会被网拖到娱乐新闻。当你回到上帝身边时，时间已经过去了一两个小时。但是如果你早点完成，即使你做的事情不完美，你至少可以高效率地得到一个结果。听完别人的反馈，你就可以提升自己了。当然，这并不是说我们不注重质量完成，而是我们可以在某些方面不那么严格。
分析你的时间花在哪里了
这里有一个分析自己时间的方法，我觉得比较合理。比如拿出一张纸，回忆昨天做了什么，从早上起床到晚上睡觉，一整天不间断地写下来，会给你很大的启发。晚上睡得太晚的原因，工作效率低的原因，没有完成计划好的事情的原因等等。，会很无聊，但它们绝对会帮你提高效率。
只要坚持现实的目标
减肥的目标很容易实现，但失败的人多了去了，只能追溯到一件事:懒惰！所以不要计划一个月减掉10磅。你应该每天少吃多运动，同时监控自己的体重。只有每周减肥，你的目标才会实现。运动少吃就好，不要关注自己一个月是否瘦了10斤。因为当你每天关注这个目标的时候，你会产生一种错觉，觉得自己瘦了10斤，没有行动。过一段时间，你会放弃自己，宣布减肥失败！