早餐吃什么养胃又补胃 胃不好早餐吃什么最好 养胃早餐谨记7个饮食原则
美容护肤胃不好。早餐最好吃什么？1.酸奶
如果你的胃不好，你可以选择酸奶。每天早上喝一杯酸奶对养胃有好处。一方面，酸奶可以促进食物的消化；另一方面，酸奶可以中和胃酸，保护胃黏膜。
2.粥
可以是肉粥、米粥、红薯粥等。你喜欢的任何粥都可以在早上吃。可以饱腹，营养价值高。很容易吸收。煮粥时放点小苏打对胃有好处。
3、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和铁元素。你可以做煎蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋或鸡蛋汤。个人认为，做鸡蛋汤和蒸鸡蛋更容易消化。
4.面条
最好用面条机做面条，这样更健康更有营养，因为可以用果汁做面条，增加了面条的营养。如果没有时间，建议买比较好的面条，主要是为了容易消化。然后，不要在面条中加入太多的油、盐和胡椒等香料。
4、少甜
甜食大多是酸性的，多吃会对胃造成伤害。胃不好的人早餐和晚餐应该少吃甜食。你可以在早上吃一些水果。水果含有多种维生素，对你的健康有益。多吃苹果可以养胃，多吃梨会伤胃。
5、七分饱最好
胃不好的人早餐要少吃，最好吃七分钟饱，否则会增加胃的负担，导致消化不良、胃痛等疾病。少食多餐，饭后适当运动，帮助消化，延年益寿。体力劳动者可以用一些瘦肉粥来增加脂肪的摄入，以保证体力。
6.戒酒
酒精本来就对胃有害。早上喝酒空会刺激胃粘膜，抑制消化酶的分泌，引起胃病和整个消化系统的问题。
7.合理搭配
合理的意思是富含水分和营养，应该是享受热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐、热豆浆、芝麻酱、山药粥等。，然后吃一些蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。牛奶容易产生痰和过敏，所以不适合气管、胃和皮肤不好的人以及气候潮湿地区的人。谷物在体内可以迅速分解为葡萄糖，可以纠正一夜之间可能出现的低血糖，提高大脑活力和牛奶、豆浆中营养物质的利用率。适量的蛋白质、脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等。不仅能让食物在胃里长时间保存，还能让人整个早上精力充沛。水果和蔬菜，不仅补充水溶性维生素和纤维素，还能中和体内肉、蛋、谷类等食物氧化产生的酸性自由基，达到酸碱平衡。