刚怀孕的孕妇吃什么好 刚怀孕吃什么好 来自一位双胞胎妈妈的分享
美容护肤我总是在做任何事情之前制定一个详细的计划。俗话说，怀孕也是如此。结婚后，我和老公商量了一年独居，直到第二年才开始备孕。大概是我提前做了足够的准备，成功怀孕了，但是怀孕之后，麻烦也随之而来。就拿我们日常饮食中最重要的一个方面来说，很多人会好奇怀孕后刚吃什么。其实这个问题我也努力过，终于想出了一套“吃什么”。现在我的宝宝们能吃能睡了，他们非常健康！为了让姐妹们少走弯路，我将我之前的“研究成果”分享给大家。
先说最重要的物质，就是叶酸。叶酸是一种维生素，微溶于水。它因富含绿叶而得名。哈哈。这些都是我在书中的观点。叶酸可以极大地促进正常红细胞的形成，尤其是对于孕妇和巨幼细胞性贫血的婴儿。而且，叶酸还可以预防胎儿神经管畸形，可以在很大程度上避免胎儿唇腭裂、胎儿先天性心脏病等体表畸形等出生缺陷。
既然叶酸如此重要，而我们的身体又无法自行合成，那么孕期叶酸的补充就永远不能忽视。很多人认为叶酸只应该在孕期服用，孕期服用也没关系，所以我会纠正这个误区。查阅了很多资料，了解到中国女性叶酸含量普遍不足，大部分都低于世界平均水平，仅靠孕期补充来达到预防的最佳效果，未免过于理想化。一般来说，孕期需要补充叶酸。从怀孕前三个月到怀孕结束。叶酸的需求量会随着孕周的增加而增加，这是由于胎儿细胞的分裂和孕妇尿液的流失。神经管在妊娠第28天关闭，此时可能检测不到妊娠。因此，备孕期间或孕早期应补充叶酸，可有效预防宝宝神经血管畸形。基于这种情况，我在补充叶酸产品时选择了观世音多种维生素片。对比发现，每片叶酸含量达到0.8毫克，是普通0.4毫克叶酸预防新生儿出生缺陷的两倍。
不仅如此，还有一点很吸引我的是，它不是简单的叶酸片。它还含有18种其他必需营养素，包括11种维生素和7种矿物质微量元素。每片含铁60毫克，可有效预防缺铁性贫血，维生素A有助于宝宝视力和心脏发育，B族维生素促进神经发育，参与胎儿大脑发育。对于我这样的懒人来说，一片最多就是一个甜美的小天使！
除了药物补充外，最好用日常饮食补充。比如动物内脏、鸡蛋、鱼、梨、蚕豆、甜菜、菠菜、坚果、大豆等食物，都含有较多的叶酸。可以根据自己的实际情况来选择~
以上是我个人关于刚怀孕后吃什么的分享，各位新手妈妈也可以参考一下。因为我明白叶酸的重要性，在这里我也强调补充叶酸。此外，大量姐妹认为刚怀孕后，就需要吃高营养的食物。这种想法是合理的，但并不全面，因为只有把维生素A、锌等必要的营养物质放上去，宝宝才能发育得更健康，否则就没用了。毕竟怀孕不是小事，姐妹们要多加注意~