孕妇营养素 孕产妇需求的四种营养素
美容护肤导语：产后坐月子一直是中国的习俗，产后大补一直是中国的传统习惯。但实际上，这种补充剂能否满足孕产妇对四种营养素的需求，是一个值得妈妈们考虑的问题。为了让妈妈们做出针对性的补充，今天小编总结了孕妇需要的四种营养素的知识，希望能给大家带来帮助。孕妇所需的四种营养素之一，蛋白质蛋白质是孕产妇所必需的，因为足月
产后坐月子一直是中国的习俗，产后大补一直是中国的传统习惯。但实际上，这种补充剂能否满足孕产妇对四种营养素的需求，是一个值得妈妈们考虑的问题。为了让妈妈们做出针对性的补充，今天小编总结了孕妇需要的四种营养素的知识，希望能给大家带来帮助。
孕妇所需的四种营养素之一，蛋白质
蛋白质是孕产妇所必需的，因为足月的胎儿含有400 ~ 800 g的蛋白质，而且因为胎盘等需要，总共需要从母体中获取900g的蛋白质。
孕妇所需的四种营养素中的第二种，钙
钙对孕妇非常重要。一方面，孕晚期每天从母亲体内提取300毫克的钙，使孕晚期的钙含量达到20克以上。另一方面，为了母乳喂养，孕晚期孕妇自身每天要储存30g钙和200mg钙，所以孕妇每天要比普通女性多摄入500mg钙。孕产妇需要的四种营养素三。熨斗
铁是胎儿制造血液和肌肉所需的元素，为了在出生后6个月内消耗，胎儿必须在肝脏中储存一部分铁。此外，孕妇还需要储存一些额外的铁，以应对分娩过程中的失血。
孕妇所需的四种营养素四。维生素B族
维生素B族与代谢率基本成正比，孕妇和胎儿的代谢都很高，所以对B族的需求分别增加了很多。
除了以上四种孕妇需要的营养素外，妈妈们在孕期和分娩期间也要注意补充其他维生素，比如维生素C，因为对这些维生素和矿物质的需求也有不同程度的增加。但是，要注意区别对待维生素A。孕期维生素A的摄入可以和平时同步，因为维生素A不足或过量都会引起胎儿畸形。生产后对维生素A的需求会大大增加，比平时多1.6倍，然后补充量会增加。
爸爸妈妈一定要有营养意识，学会创造营养条件，注意孕妇所需的四种营养素的补充及其不同的补充范围，避免因为营养跟不上生产过程中的消耗而对孕妇和宝宝造成伤害。另外，即使生完孩子，也要根据情况继续补充，以免使母体营养储备耗尽，造成永久性损伤。
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