婴儿瑜伽 促进生长的宝宝瑜伽操
美容护肤导语：每个人都希望宝宝高人一等。电视节目、报纸杂志上经常会有各种各样的增高产品的广告，或者各种各样的相关信息，这说明父母很在意孩子的身高。但并不是每个孩子都适合靠“吃”长高，中医和西医都指出，充足的睡眠、均衡的营养、适度的运动是长高的主要因素。小情境问题□和同龄同性别的孩子比起来，好像侏儒的家庭有个头~
每个人都希望宝宝高人一等。电视节目、报纸杂志上经常会有各种各样的增高产品的广告，或者各种各样的相关信息，这说明父母很在意孩子的身高。但并不是每个孩子都适合靠“吃”长高，中医和西医都指出，充足的睡眠、均衡的营养、适度的运动是长高的主要因素。
小情境问题
□和同龄同性别的孩子比起来，好像侏儒的家庭有个头~
□胃肠功能不太好，经常腹泻。
宝贝，自己做
1.吸气，左腿向前伸展，右脚向内弯曲，脚靠在左大腿内侧，背部挺直坐在地板上。如果你觉得你的脚很紧，你可以停留几个呼吸来调整你的肌肉。
2.吸气，双手向上伸展，掌心相对，手指向上伸展。
3.呼气，身体向前弯曲。
*注:
A.如果柔软度不好，不要勉强，以免肌肉拉伤。
B.如果孩子的柔软度很好，除了触摸脚趾，还可以进一步将上半身延伸到大腿附近。
4.停留1 ~ 2次，保持正常呼吸。
5.吸气，放开双手，保持身体挺直。
6.休息一下，左右切换，再来一次。
*次数:左右2次
妈妈，跟我来
1.两个人面对面坐着，腿向前伸，背挺直，脚底偏移。
2.孩子的右脚向内折叠，妈妈的左脚向内折叠，脚板压在另一只脚的大腿内侧。
*注意:直脚还在平衡脚底的位置！
3.吸气，双手向上伸展，掌心相对，手指向上伸展。
4.呼气，向前弯腰，握手。
5.停留1 ~ 2次，保持正常呼吸。
*注意:如果孩子的柔软度还不错，妈咪可以尝试将手握在手腕或小臂上，这样肌肉可以延伸得更彻底。但是不应该太勉强！
6.吸气，放开双手，保持身体挺直。
7.调整好呼吸后，再做左右交换。
*次数:左右2次
妈妈的笔记本
功效:
。增加背部和大腿后部的柔软度。
刺激淋巴腺，增强免疫力。
。缓解压力和焦虑，稳定情绪。
妈妈，请注意！
双脚伸直时，尽量不要屈膝，这样练习才会有效！
刚开始练习的时候，柔软度可能不足，动作做不彻底也是正常的。
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