孕期水肿如何缓解 如何减轻妊娠期水肿的现象
美容护肤导语：说到妊娠水肿，很多人都知道是生理现象，不是疾病。但是，孕妈妈要注意，如果你的水肿在休息6小时后仍不能消退，并逐渐向上发展，这是不正常的。1饮食:去水肿孕妈妈有水肿，饮食应以高蛋白低碳水化合物为主。可选择以下食物，如薏米、红豆、扁豆、蚕豆、黑豆、芡实、莲子、冬瓜、萝卜、冬葵、空心菜、大白菜、海带、鲤
说到妊娠水肿，很多人都知道是生理现象，不是疾病。但是，孕妈妈要注意，如果你的水肿在休息6小时后仍不能消退，并逐渐向上发展，这是不正常的。
1饮食:去水肿
孕妈妈有水肿，饮食应以高蛋白低碳水化合物为主。可选择以下食物，如薏米、红豆、扁豆、蚕豆、黑豆、芡实、莲子、冬瓜、萝卜、冬葵、空心菜、大白菜、海带、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鸭肉、狗肉等。吃凉的、水果和蔬菜要小心。
2个小动作:去水肿
平躺抬高双脚:水肿是心脏远离双脚引起的，下半身的静脉血很难回到心脏。所以平躺后稍微抬起双脚，可以让血液更容易回到心脏，水肿也更容易消除。
坐着的时候抬高脚垫:坐在椅子上的时候，可以把脚放在小桌子上；坐在地板上时，用垫子抬起脚垫。
尽量左侧卧床:孕妈要注意休息，每天至少卧床9 ~ 10小时，中午最好休息1小时。左侧位有利于水肿消退。
台阶运动:利用台阶和双脚上下移动，可以锻炼小腿肌肉，从而有助于预防水肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶着墙或者桌子之类的东西。
3适度按摩:去除水肿
坐在地上或椅子上，膝盖弯曲，双手握住左脚，大拇指触摸脚背。对齐两个拇指，沿着两个脚趾骨之间的接缝向下按摩。按摩2 ~ 3分钟后换另一只脚。
盘腿坐在地板或椅子上，抬起左脚，右手的四个手指从左脚脚掌插入脚趾。做1分钟左右，然后换另一只脚。
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