分离焦虑 分离焦虑

随着宝宝的长大，很多父母会发现宝宝的情绪很不稳定，尤其是和妈妈分开后，会经常表现出哭闹和大吵大闹的样子，哄她也没用。其实这是分离焦虑造成的。那么，什么是分离焦虑呢？分离焦虑的表现是什么？如何应对分离焦虑？

什么是分离焦虑

*定义

分离焦虑是指婴儿在与最亲近的人分离时产生的不愉快情绪，从而抗拒分离。其实这是一种焦虑的心理状态，经常发生在学龄前儿童身上。

阶段

通过观察和研究，英国精神病学家约翰·鲍尔把婴儿的分离焦虑分为三个阶段:

1.反抗阶段:哭着踢别人；

2.失望阶段:哭闹吵闹，表情冷漠，不愿意照顾别人；

3.超脱阶段:对外界的排斥感降低，人们愿意吃喝玩乐。一旦我见到我的父母，我又感到悲伤。

当孩子与熟悉的亲人，尤其是母亲分离时，他们在情感和心理上都感到害怕、沮丧和焦虑。学龄前儿童经常有这种表现。其实这是正常现象。家长不用太担心，而是帮助宝宝尽快度过这个时期。

反映在生理变化上，会有以下症状

1.没有亲近的人，拒绝上床。

2.晚上睡眠不好，做噩梦的次数明显增多。

3.反复出现不适，如头痛、恶心、呕吐、胃痛等症状，尤其是亲人离开时。

4.抵抗力明显下降，经常出现发热、感冒、胃痛等。

反映在情绪变化上，会有以下症状:

1.孤独感和迟钝感:宝宝主要是不合群，不愿意参加集体活动和游戏，封闭，对陌生人表现出冷淡、少说话、反应迟钝。

2.恐惧和胆怯:他们害怕黑暗，害怕遇见人，害怕孤独等。这样的孩子容易变得软弱，缺乏自信。

3.固执和坚韧:这类孩子一不开心就哭打滚，或者拒绝吃饭以示反抗。成年人必须满足他们的无理要求。

4.暴怒:一旦违背宝宝的意见，宝宝就会哭闹，大吵大闹，甚至会有扔东西、咬人等暴力反应。更有甚者，哭闹后会出现憋气、呼吸暂停、四肢僵硬等症状。，俗称大憋气现象，过一会儿就会恢复正常。

5.顽固的习惯:因为精神压力，宝宝会下意识地吮吸手指、啃指甲。如果放任这些行为，久而久之就会形成顽固的习惯。经常吮吸手指还会引起婴幼儿的疾病和牙齿闭合不良，对儿童的心理和人格发展非常不利。

1.环境的巨大变化

孩子离开亲人进入幼儿园，环境的巨大落差让他们焦躁不安。

生活规则和习惯的改变

幼儿园有严格的作息时间，对习惯自由的孩子有一定的影响。在家里，一切总是以孩子的意愿为中心，孩子的作息也比较随意。有些孩子可能因为父母的溺爱，有一些不好的生活习惯，会让他们与幼儿园格格不入，所以不愿意去幼儿园。

此外，饮食的改变也是导致孩子焦虑的原因之一。特别是一些挑食偏食的孩子，很难接受幼儿园的“大锅炉”，家长要特别注意。提醒孩子也要注意饮水问题。

成人和幼儿之间的关系

在家里，宝宝每天见到的都是最亲近的亲人，而刚进幼儿园的老师朋友都是陌生的面孔，宝宝难免会感到不安全。在进入公园之前，一个孩子经常被一个大家庭包围，这让他习惯了大家无微不至的照顾和照顾。但是进入幼儿园后，按照师生比例，一个老师需要负责15-20个孩子，这和孩子在家的专属宠物有很大区别。

为什么孩子上幼儿园经常会感到不知所措？这是因为幼儿园有很多孩子，宝宝不再是唯一的宠儿。如何让老师喜欢？如何得到你想要的玩具？这些突如其来的比赛会让孩子感到焦虑。

不熟悉的活动室环境

把熟悉的环境留在家里，外面的一切都会让宝宝感到陌生和新鲜。从书桌和长凳到小睡的小床等等。，它们是陌生的，这让宝宝在好奇新鲜使用时感到恐慌和不安。如果有的孩子在家玩玩具，都是坐在铺着泡沫垫的地板上，而自己却必须坐在自己的位置上在花园里玩耍，会造成孩子的适应不良和心理压力。

要求的改进

当进入幼儿园时，婴儿脱离了家人的照顾。对于缺乏独立性和自理能力的孩子来说，学会吃饭、睡觉、穿衣脱衣、上厕所、玩耍是前所未有的挑战。

2.家庭因素

孩子适应幼儿园最重要的因素是父母的教育方式。如果父母溺爱宝宝，会亲自帮他们解决一切，会影响他们的自主性。一旦分开，他们会变得更不舒服，分离的焦虑会更严重。

相反，那些注重培养孩子独立性，鼓励宝宝探索陌生环境、交朋友的家庭，能很快适应幼儿园的新环境，很少有情绪问题。

3.自己的性格和经历

实验研究证明，婴儿自身的性格和分离经历对新环境的适应性有很大影响。相对来说，外向、活跃的孩子比内向、安静、胆小的孩子更容易融入和适应新环境。

*生理影响

长期焦虑会导致孩子抵抗力下降，产生生理应激反应。因此，有分离焦虑的孩子比同龄人更容易感冒、发烧、胃痛、头痛、恶心等。

*心理影响

焦虑不仅会造成身体上的不适，还会让孩子在心理上更加脆弱，担心父母会不愿意上学，或者入园后哭泣，不愿意理会别人等等。长期的消极心理会影响正常的活动，久而久之也会导致孩子患上自闭症。

非常难过。

1.多与同龄孩子接触

孩子一岁时，家长要有计划地带孩子去一些同龄孩子玩耍的地方，鼓励他们积极交流，尽可能多的和他们一起玩耍，这样他们才能融入这个群体。宝宝2岁时，可以适当增加次数。在宝宝非常熟悉和安全的地方，比如奶奶、奶奶家，还有非常好的邻居，可以尝试短时间把他和父母分开。

2.及时培养自理能力

在家里，家人可以通过自理训练来训练宝宝的自理能力，比如一岁左右到两岁左右

先练习用勺子或筷子吃饭，让孩子学会独立吃饭；两岁后，教他们如何解决自己的大小便问题。先训练引导他们找便盆，再训练他们如何脱裤子穿裤子，用卫生纸擦屁股。学了以上东西的孩子能尽快适应幼儿园生活。

3.提前熟悉幼儿园

进入幼儿园的前1、2个月，家庭可以带孩子到幼儿园附近参观玩耍，分享一些幼儿园里的趣事。这样可以让孩子提前熟悉幼儿园的环境，让他们对上幼儿园有一种向往。

4.和你的孩子分享托儿所里的一切

每天放学后，和孩子讨论一天在幼儿园发生的有趣的事情，引导他们发现上幼儿园的好处。要及时了解孩子的想法，回答他们的问题，对宝宝的不满做出合理的解释。

5.给孩子带玩具

在征得老师同意的前提下，可以让孩子带一个心爱的毛绒玩具，让孩子把注意力转移到玩具上。

6.幼儿园应该关注孩子的心理

目前很多幼儿园非常重视孩子的心理教育，对孩子的管理也不再是过去那种强硬的服从，而是采用推理、个别帮助等科学的教育方法，让孩子尽快走出分离焦虑的不良情绪。

分离焦虑是每个宝宝离开妈妈进入幼儿园的必经过程。妈妈们一定要提前做好准备，尽量让宝宝不那么难受。

1.习惯提前离开妈妈

要让宝宝适应陌生的环境，首先要让宝宝适应提前短时间离开妈妈。这是一个不能焦虑的过程。一定要逐渐被宝宝接受。家长要从宝宝正式上幼儿园的上半年开始，有计划地让宝宝关注妈妈，逐步增加与宝宝分离的时间。你可以通过预约等方式让宝宝知道，妈妈只会和他分开很短的时间，一定会在约定的时间内回来。这样可以培养孩子对父母的信任。

2.了解你的朋友

当一个宝宝进入幼儿园，就意味着以各种可能的方式离开家人的保护，正式开始接触他从未经历过的生活。这时，如果一两个孩子成为好朋友，良好的人际关系会帮助宝宝更容易接受新的环境。这时，妈妈们可以邀请一两个孩子在家玩，或者几个家长可以约定去农村帮助孩子建立友好关系。

3.学会表达你的需求

为了让孩子更容易在集体环境中得到帮助，平时细心的妈妈一定要记得放慢对孩子的理解，让孩子学会组织自己的语言来表达自己的想法。

4.生活技能提前培训

提前训练宝宝一些生活技能，比如独立上厕所、系扣子、穿衣服穿鞋等。这样，进入幼儿园后，宝宝就不会因为不能独立完成这些事情而心情不好，从而在心里产生矛盾。