晚睡晚起的危害 儿童晚睡的危害比你想象得大
美容护肤晚睡不利于孩子的身高和体重发育
国泰总医院儿科洪一立医生表示，孩子睡觉不仅仅是睡多少时间的问题，而是睡多少时间的问题，尤其是睡得太晚，会对孩子产生一些负面影响，这是有科学依据的。
孩子睡得晚与他们的生长发育有很大关系，因为晚上有大量的生长激素分泌。如果他们在这段时间睡眠不好，激素分泌就会减少，这自然会影响他们的身高。虽然睡眠不仅仅是影响他们身高的一个因素，但是晚睡确实对他们的身高发育不利。此外，晚睡的孩子白天接受的阳光较少，而阳光与维生素D密切相关，长期缺乏维生素D也比较短暂。
临床观察还发现，晚睡对孩子体重也不利。比如晚睡晚起，很容易错过早餐，甚至午餐都不能正常吃。从长远来看，这种作息的孩子似乎比同龄的孩子小。；还有一种情况就是孩子经常晚睡，睡觉前很容易因为饿而吃宵夜，这样就会出现肥胖，所以晚睡可能会让孩子长得太瘦或者太胖。
孩子的抵抗力和情绪也会受到影响
长时间不能早睡的孩子，除了个子矮，也更容易生病。因为他们晚上睡眠时间少，无法弥补白天的睡眠，也无法像晚上那样营造安静的睡眠环境，所以睡眠质量差，身体抵抗力也减弱。而且，因为缺少阳光，他们也会影响自己的情绪，脾气也比较差。比如在北欧国家，因为缺乏阳光，焦虑患者较多，这与睡眠不足和维生素d缺乏有关。
至于家长担心的学习能力，会不会因为长时间熬夜而受到影响？洪一立博士指出，大脑发育主要与睡眠时间是否充足有关，但与晚睡无关。但如果养成晚睡的习惯，白天的清醒时间会相对减少，孩子接受刺激的时间也会缩短，也会间接产生不良影响。
父母可能会认为阿根廷的孩子即使熬夜也是又高又壮，这和种族比较有关，无法比较。
调整孩子的睡眠，家长不要担心
父母不要太担心孩子每天早睡，这样不好。偶尔，他们晚睡也不必太紧张和生气，否则会影响孩子的情绪。有些养成了晚睡习惯的孩子，短时间内无法调整。在这个时候，他们不应该急躁和发脾气。他们应该给孩子一些时间去调整。
门诊看到很多双薪家庭白天带孩子去看保姆，晚上七八点接孩子。在这个时候，他们会想花更多的时间和孩子在一起，孩子也想和父母互动。所以他们会为了亲子互动而睡懒觉，这样就会陷入恶性循环。现代家庭中，孩子睡懒觉大多是父母作息所致。家长首先要改变，采取循序渐进的方式。比如他们要陪孩子到晚上十二点，十一点早到，然后慢慢往前走。