美容养颜粥 15种粥帮妈妈们养颜美白
美容护肤导语：15种粥帮你美容美白:第一，红花桃粥红花10克，桃仁115克，大米100克。红糖。实践1.首先将桃仁捣碎成泥，与红花一起煎煮，去渣取汁。2.把粥和米饭一起煮，加入红糖调味。二、胡萝卜银耳粥胡萝卜500克，银耳25克，大米100克。盐
15种粥帮你美容美白:
第一，红花桃粥
红花10克，桃仁115克，大米100克。
红糖。
实践
1.首先将桃仁捣碎成泥，与红花一起煎煮，去渣取汁。
2.把粥和米饭一起煮，加入红糖调味。
二、胡萝卜银耳粥
胡萝卜500克，银耳25克，大米100克。
盐、淀粉、姜丝、葱花、汤。
实践
1.胡萝卜去皮，洗净，切成块，放入搅拌机打成糊状。
2.银耳泡软去梗，切小朵放入肉汤中煮开；淘米。
3.银耳汤加入胡萝卜泥和米饭，大火煮开，小火煮30分钟，加入盐、淀粉、姜丝和葱花。
第三，牛奶粥
鲜奶200毫升，大米100克，枸杞10克。
实践
1.将大米洗净，放入水中浸泡约1小时。
2.大米煮成粥，然后倒入鲜奶，加入枸杞煮开。
贴心小贴士
牛奶富含维生素B2，可以保护视力。还含有大量的维生素H，可以帮助脂肪代谢，辅助氨基酸和碳水化合物代谢，促进汗腺、神经组织、骨髓、皮肤和头发的生长。
第四，花浆糯米粥
薏米200克，糯米100克，西瓜、菠萝、梨、葡萄30克。
冰糖，亲爱的。
实践
1.将薏米和糯米洗净，放入水中浸泡2小时；取出各种果浆，切成大小相等的丁。
2.将锅放在火上，加入清水、薏米、糯米，小火煮开，煮至粘稠，加入西瓜丁、菠萝丁、梨丁、冰糖，小火煮10分钟左右。最后把葡萄放在粥面上，倒入适量蜂蜜。
5.银耳高粱粥
高粱米50克，银耳20克，红枣40克。
冰糖。
实践
1.将高粱米洗净，浸泡2小时；银耳浸泡，带蒂，撕成小花；洗红枣。
2.将锅放在火上，倒入适量的水烧开，放入高粱米烧开，放入银耳和红枣，转小火煮至高粱米熟透，放入冰糖煮粥。
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