1岁宝宝身高 幼儿身高

每个爸爸妈妈都希望自己的孩子出生后身体健康。长大后，男生高大勇敢，女生纤细苗条。虽然我们不能确切知道孩子长大后的身高，但根据一定的公式，还是可以计算出孩子的大概身高。根据身高体重对照表，我们可以直观的看到孩子的生长发育是否正常。那么，影响孩子身高的因素有哪些呢？哪些食物和运动可以让孩子长高？

儿童身高对照表

年龄

男性的

女性的

体重

高度

体重

高度

01月

3.6-5.0

48.2-52.8

2.7-3.6

47.7-52.0

02个月

4.3-6.0

52.1-57.0

3.4-4.5

51.2-55.8

03个月

5.0-6.9

55.5-60.7

4.0-5.4

51.4-59.2

04个月

5.7-7.6

58.5-63.7

5.7-6.2

57.1-59.5

05个月

6.3-8.2

61.0-66.4

5.3-6.9

59.4-64.5

06个月

6.9-8.8

65.1-70.5

6.3-8.1

63.3-68.6

08个月

7.8-9.8

68.3-73.6

7.2-9.1

66.4-71.8

十月

8.6-10.6

71.0-76.3

7.9-9.9

69.0-74.5

十二月

9.1-11.3

73.4-78.8

8.5-10.6

71.5-77.1

15个月

9.8-12.0

76.6-82.3

9.1-11.3

74.8-80.7

18个月

10.3-12.7

79.4-85.4

9.7-12.0

77.9-84.0

21个月

10.8-13.3

81.9-88.4

10.2-12.6

80.6-87.0

两年

11.2-14.0

84.3-91.0

10.6-13.2

83.3-89.8

2.5岁

12.1-15.3

88.9-95.8

11.7-14.7

87.9-94.7

3年

13.0-16.4

91.1-98.7

12.6-16.1

90.2-98.1

3.5岁

13.9-17.6

95.0-103.1

13.5-17.2

94.0-101.8

4年

18.8-18.3

98.7-107.2

14.3-18.3

97.6-105.7

4.5岁

15.7-19.9

102.1-111.0

15.0-19.4

100.9-109.3

5年

16.6-21.1

105.3-104.5

15.7-20.4

104.0-112.8

6岁

18.4-23.6

111.2-121.0

17.3-22.9

109.7-119.6

7年

20.2-26.5

116.6-126.8

19.1-26.0

115.1-126.2

8年

22.2-30.0

121.6-132.2

21.4-30.2

120.4-132.4

9岁

24.3-34.0

126.5-137.8

24.1-35.3

125.7-138.7

10岁

26.8-38.7

131.4-143.6

27.2-40.9

131.5-145.1

爸爸妈妈根据宝宝身高体重与宝宝年龄的关系来判断宝宝的生长发育是否处于正常状态。以下是三者之间的关系。爸爸妈妈可以根据公式计算出宝宝的身高和体重。

婴儿体重的标准测量公式:

幼儿年龄

儿童体重

0-0.5岁

出生体重+年龄×6

0.5至1岁

出生体重+年龄×5

2-10岁

年龄×2+7

婴儿身高标准测量公式:

幼儿年龄

婴儿身高

1个月

平均身高50厘米

1岁

平均身高是75厘米

2-12岁

75岁+年龄×5岁

注意:因为每个宝宝的睡眠质量和营养吸收都是不确定的因素，即使孩子的实际身高和标准身高有误差，只要在10%以内都是正常的。

1.营养

宝宝身高是否正常，主要看骨骼是否生长正常，尤其是宝宝颅骨、四肢长骨、脊柱的发育情况。要保证身高的正常发育，宝宝的营养一定要跟上，多吃有利于骨骼生长的食物，补充更多有利于骨骼正常生长的营养元素，如钙、锌、碘、磷、维生素D和各种蛋白质。

2.睡眠

如果孩子体内的生长激素很少，必然会影响身体的正常发育，导致身材矮小、消瘦。

因此，生长激素对宝宝的身高起着很大的作用。宝宝睡觉时，生长激素的释放更加明显，有利于促进身体组织的生长。所以一定要保证宝宝的睡眠时间和质量，这样才能让宝宝健康，正常发育。以下是宝宝不同阶段的睡眠要求:

年龄等级

0-2个月

2-6个月

6-18个月

18个月至3岁

3 -7岁

睡眠时间

20

15-18

13-15

12-13

11-12

3.锻炼

运动对宝宝的身高是一个积极有效的因素，不仅有利于宝宝的身高，还有助于身体素质的提高。因此，爸爸妈妈要有意识地让宝宝全身运动，舒展筋骨，促进血液循环，让宝宝学会俯卧、翻身、爬行、站立、行走等简单的日常锻炼。随着年龄的增长，跑步、跳跃等运动也可以适当增加。不要让宝宝长时间坐着，也不要长时间抱在怀里。看似杜绝了宝宝遇到的一切危险，却影响了宝宝的健康和正常发育。

4.疾病

婴儿时期的疾病可能会对孩子的一生产生很大的影响。营养不良使婴儿虚弱和生病，而生长迟缓使孩子遭受成长之苦。如果宝宝长时间比同龄人矮，要引起家长的注意，及时去医院寻求医生的帮助。

5.遗传学和性别

从基因上来说，父母的身高会对孩子的身高产生影响。从性别来说，女生个子娇小，男生个子高是一种普遍现象。

6.生活环境、社会文化和气候区域

优越的生活环境和较高的社会文化水平可以使宝宝获得良好的营养，及时治疗疾病，从而长得更高。地理环境和气候面积也是影响婴儿身高的主要因素。在中国，北方寒冷，畜牧业发达，所以生长环境相对较好。所以北方的婴儿身高明显高于南方。

1.蛋白质

人体细胞、组织和器官不能离开蛋白质。我们的大脑、心脏、骨骼、神经甚至头发都是由蛋白质组成的。缺乏蛋白质会导致婴儿发育迟缓，降低他们抵抗疾病的能力。因此，应该从鱼、豆类、蛋类等高蛋白食物中摄取蛋白质，让孩子长高、健康、聪明。

2.矿物

别看人体内矿物质含量低，但其作用不容忽视。骨是由镁、磷、钙等无机盐组成的。铁、锌、碘等必需营养素属于无机盐中的微量元素。无机盐的吸收保证了宝宝的新陈代谢和正常发育，对孩子的成长非常有帮助。乳制品、坚果、内脏、鱼类都是不错的选择，但也要注意饮食的多样化，多吃粗粮，保持体内无机盐的平衡。

3.脂肪

虽然脂肪不被人们喜欢和接受，但它确实是三种最重要的供能物质之一。如果没有脂肪储存热量，人体就不能长时间进行各种活动。尤其是对于生命力强的孩子来说，脂肪的摄入是必须的。除了一些超重和肥胖的孩子，父母不应该太担心孩子吃高脂肪的食物。吃一些坚果、鸡蛋、鱼等。正常情况下对孩子的成长是很有帮助的，但还是少吃高脂肪的食物为好，比如奶油、腌制食品和罐头食品。

4.维生素

“维生素”和“维生素”可以说是“营养圈”中的知名，几乎没有人知道。维生素本身虽然不具备供给能量的能力，但却是追求“健康”的必需品。对女性来说，它是美丽、护肤和抗衰老的，而对儿童来说，它是健康和促进成长的。想要孩子长得又高又壮，在生长发育过程中补充维A、维B、维C是很有帮助的。水果中含有丰富的维生素，肝脏、鱼类、牛奶甚至谷物中都含有很多维生素，所以一定要均衡饮食。

跑步、跳高、跳远、体操、引体向上、游泳、篮球等球类运动都能有效帮助孩子长高。

运动

影响

跑步、跳高、跳远等

拉伸肌肉和韧带，促进骨骺软骨增生。

体操、引体向上等等

拉伸脊柱和四肢，促进脊椎增生。

游泳、篮球、排球等等

拉伸脊柱，增强四肢力量。

注意:虽然运动有助于孩子长高，但凡事都有一定的度，孩子的运动也是如此。短期少运动的效果不会明显，过度运动还会使孩子身体虚弱或过度兴奋，扰乱他们的生物钟，影响他们的正常生活和休息。因此，掌握锻炼的程度是非常重要的。篮球比赛、负重练习等高强度运动不宜过于频繁。在做这样的运动之前，你应该做好充分的准备，避免肌肉拉伤，得不偿失。运动后也要及时补充水分。营养，充足的休息；对于慢跑、跳绳等强度较小的运动，可以适当延长跑步时间，达到拉伸肌肉、拉伸筋骨的目的。

由于遗传的原因，孩子的最终身高大多是由父母的身高“主导”的。那么，孩子能长多高呢？可以通过以下两个公式进行预测:

配方1:哈瓦尔利切克配方

男孩的未来身高

3厘米

女孩未来身高

3厘米

根据哈佛李切克公式，高个子男女生的孩子更高，父母更矮，孩子相对更矮，而一高一矮父母生的孩子相对更高。当然，在所有因素中，遗传因素更重要，但也不是绝对的，因为也会有很多后天因素会影响孩子未来的体型。

方程式2:捷克斯洛伐克哈瓦尔利切克方程式

男孩的未来身高

×1.078÷2

女孩未来身高

÷2