心烦气躁 秋天到了心烦气躁怎么改善心情 秋天为什么容易情绪低落
美容护肤到了秋天，在气候的影响下，很容易感到抑郁烦躁，这种不良情绪要慢慢解决。那么，当你在秋天心烦意乱的时候，如何改善你的心情呢？来说说这个网站的小编。
为什么秋天容易感到沮丧
中医说秋天气候干燥，中医研究说秋天干燥，说明黄金旺，金克木旺。秋天干燥的气候会使肝气郁结，所以会让人感到悲伤。
干燥的气候也会使肺部干燥、气虚，使人失去活力，整个人无精打采。肝气郁结还可表现为焦虑、抑郁、抑郁、失眠、健忘等症状。
秋天心烦的时候如何改善心情
1.强迫自己冥想
这个时候，建议一个人坐在安静的房间里，闭上眼睛，深呼吸几次，反复进行，直到身体完全放松。这个时候，你应该稍微冷静一下，不要那么暴躁。这个时候，想想你可能会感到开心的事情，你喜欢吃的东西，或者发生在你身上的趣事，这样你就可以慢慢平静下来。
2.与人交流
当你非常沮丧的时候，可以和你的亲密朋友谈谈，或者和你的家人和心理医生谈谈，告诉他们你遇到了什么问题，这会让你感到沮丧。他们可以尽可能帮你找到解决的方法。平时可以和身边的人聊一些开心的话题，想想美好的未来，适当吐槽一下。
3.改变认知
很多时候，你很容易因为遇到了一些困难，或者别人做了一些你无法接受的事情而心烦意乱。试着改变你的认知，想象那个困难。如果换一种方式完成，你会不会很开心，想象别人做的事情，虽然你不能接受，但真的是一件好事。我们往往会往与你认知相反的方向去思考，我们会得到意想不到的结果，我们的心情可能会平静下来。
4.看喜剧
心情不好的时候可以找一些搞笑的电视剧或者综艺节目。喜剧中的搞笑氛围总能让人开怀大笑，进而平息一个人的无聊。也许你看着就笑，你的烦躁就会消失。看喜剧也是分散注意力，也可以通过其他方式转移注意力。
5.去户外，注意运动
秋天，我们应该在户外散步，做一些运动，这样我们不仅可以锻炼身体，还可以疏通肝气。肝气郁结清了，心情就会好很多。抑郁的人应该出去走走，晒晒太阳，吸收天地之间的生机。累了，坐在公园里看夕阳，感受世界的美好，这样幸福感会增加。
6.情绪健康食谱
百合莲子银耳汤:润肺安神，健脾和胃，补气，对治疗咳嗽或失眠也有效。
做法:莲子煮透，加入百合、银耳，煮前加少许冰糖。
玫瑰饮:调肝疏肝。
虽然白天还是热晕，但别忘了节气还在运行，提醒自己秋天到了，心情也要跟着变！
你可以这样吃。
此粥由百合、桂圆、莲子、芡实、薏米、扁豆、山药、红枣、大米组成，能养血养血益气，安神定志，治咳嗽痰少。