何洁减肥 何洁的减肥方法
美容护肤《何解》饮食控制五大妙方:
1.控制高脂肪食物，如油炸食物和奶油食物，并停止食用。
2.在平时的饮食中，较高的碳水化合物含量主要来自谷类。
3.减少精制糖的摄入。精制糖容易代谢，但如果不在人体内消化，很容易转化为脂肪。
4.饭后不要吃零食。如果你真的喜欢，最好早上吃，因为坚果富含蛋白质，人们吃了会有饱腹感。
5.不要吃晚饭。
如果你饿了，你可以吃飞过水面的绿色蔬菜。除此之外，还可以吃蘑菇类食物或者猪腰、粉丝、粉条等晚上几乎没有热量的食物，但是吃的时候要注意不要放太多油。
另外，建议早餐最好吃一些低脂脱脂牛奶，少量奶酪或麦片，半个鸡蛋。午餐应该吃一些肉，最好是鱼，150克最好。然后可以吃250克的青菜和一些瓜类、西红柿，但是不能用太多油炒或者煮。
何洁走路减肥:
作用:大家都知道快步走有助于消耗体脂，但是你知道吗，如果每天坚持快步走，一个月之内就能让臀部变得更结实更丰满，有助于纠正体型。
效果:每天上班或下班路上保持快步走。它可以消耗体脂的同时提升臀部，让臀部更结实更有弹性。因为当你走得又快又直的时候，可以带动和加强臀部肌肉的运动，每天坚持走路，短短一个月就可以明显改善臀部，达到完美的修身效果，帮助你减肥。
实际操作:一天可以做几次，每次持续10分钟以上，快速直线行走，双腿尽量靠近，可以在短时间内达到提臀减肥的效果。
运动伙伴:柠檬片水
因为是不间断的少量运动，所以需要及时补充大量水分。柠檬切片水富含维生素C，为皮肤补充水分和营养
何洁的“虚拟情人”减肥秘诀；
何洁出道后，因为“象腿”“斗腰”被很多“毒舌”攻击。何洁说，面对这些恶评，他毫不在意，开始减肥。然而，她说她没有服用减肥药或抽脂。“我努力节食，买了跑步机，每天在家锻炼，我有一个减肥的秘方！”
至于是什么，何洁眨着眼睛神秘地说:“我心里暗恋一个人。对他来说，你真的可以一直减肥，想让他看到最美的自己！”然而，对于她的暗恋对象，她坚定地说是“虚拟情人”。