糖尿病 糖尿病日常生活注意事项 7大控糖锦囊
美容护肤糖尿病是现在中国最常见的慢性病，而且越来越年轻化，但是一旦患上糖尿病，不控制血糖，可能会威胁到生命。因此，下面小编将分享七条建议和七个字母公式，供大家在日常生活中控制糖尿病，希望大家每天记住并执行。
控制糖尿病血糖的七个小技巧
控制血糖的七个英文字母包括:控制血糖、血压、血脂，定期服药，每年至少检查眼底“眼”、“足”和微量白蛋白“GFR”一次。
中国有近1.1亿糖尿病患者。糖尿病护理基金会、糖尿病健康教育协会和糖尿病学会在11月14日世界糖尿病日前夕联合呼吁。糖尿病患者应实施以下护理计划，以降低心脏病、中风和洗肾等并发症的风险:
1.健康饮食:糖尿病患者应保持血糖稳定，避免吃血糖指数高的食物。比如，全谷物大米比精米好。此外，一些蔬菜，如洋葱、空白菜、茶叶、苦瓜、山药等。，有避免血糖升高的作用，所以建议食用它们。
2.定时服药:只有按时服药，才能将血糖控制在最理想的值，减少心血管疾病、肾衰竭、失明等严重后遗症。
3.经常锻炼:要养成持续锻炼的习惯，而不是周末锻炼。值得注意的是，最好在运动前测量血糖。如果血糖大于250mg/dl，出现酮尿症，很容易发生酮症酸中毒，不适合运动。
4.血糖自我检测:养成每天监测血糖的习惯，掌握血糖值的变化，同时保持血糖值长期稳定，不出现过度波动。
5.自我解决问题:除了以控制后的血糖值为指标外，还应定期遵医嘱回医院，接受更深入的糖化血红蛋白、血脂、血压、体重、肾功能的测量，便于了解糖尿病的药物控制状况。
6.紧急处理:糖尿病患者或其家属应随时注意自身健康，虽然血糖水平不宜过高。但如果出现头晕、昏迷等低血糖症状，应立即给予糖水，否则患者可能会因大脑缺氧而出现脑损伤。
7.减少危险因素:肥胖是糖尿病最大的危险因素。超重会增加胰岛素抵抗。一旦患有糖尿病，在预防并发症之前必须控制体重。此外，通过建立戒烟戒酒等良好的生活方式，也是避免糖尿病恶化的重要因素。
糖尿病饮食建议
该院糖尿病专家赖于震表示，糖尿病是一种慢性疾病，是因为胰岛素分泌异常或代谢紊乱导致的功能下降。糖尿病患者的身体细胞利用糖的能力降低或完全不可利用，会引起尿糖、尿糖升高的现象，同时影响蛋白质、脂肪的代谢功能。因为肥胖会使临床症状加重，所以饮食控制非常重要。
该院营养师邹表示，8至10小时后，糖尿病朋友的血糖空变化较大，应补充正确、适当的食物。以早餐为例，建议用全谷物面包代替普通面包或用糙米代替粥，饮料可搭配无糖豆浆或低脂牛奶，增加纤维摄入。午餐餐中的主食可选自纤维含量高的谷物，白米中可加入燕麦、小麦或小米进行烹饪；蔬菜的供应应符合糖尿病1000千卡和膳食纤维14 g的标准；新鲜水果被用作水果。
此外，主管赖提醒，糖尿病朋友餐后高血糖可能导致动脉硬化高于空腹血糖，甚至可能引发心梗、重症脑卒中等心血管疾病。因此，患者不应忽视餐后高血糖，平日应注意饮食控制，避免慢性并发症过早发生。