萝卜腿怎么变细变直 萝卜腿怎么变细变直 拉筋按摩齐发力
美容护肤你的基因将决定你小腿的基本外观，但系带可以决定你后天小腿的外观。对于很多天生有萝卜腿的女生来说，看到别人纤细的腿是多么羡慕。其实你也可以拥有它们。跟我来，慢慢地退一步。
小牛瘦或者不长是很自然的。
小牛瘦不瘦都是天生的。就像一个粗壮的妈妈，从青春期开始，她的小腿就一直处于“巨萝卜”的状态！粘腿靴时代的靴子我根本买不到，因为拉链大概拉到小腿，所以根本拉不起来！爱上运动变瘦后，小腿当然会因为整体脂肪减少而变小。但作为一个美腿男，我还在远方！
直到遇到父亲才知道，父亲教我如何帮小腿“撑”“撑”“按摩”。虽然基因决定了你小腿的外观，但是小腿的形状还是可以通过后天的努力改变的。虽然这辈子没有机会和鸟腿在一起，但总的来说还是有机会达到“好看”的状态。
什么运动可以瘦腿
其实真的没有！首先看小腿的构成:小腿后面的肌肉主要是“腓肠肌”和“比目鱼肌”。一般来说，站立位的负重运动使腓肠肌容易发育，而坐姿的负重运动使比目鱼肌容易发育。两者之间向下连接的跟腱长度决定了脚踝的厚度，而这些人体成分本来就是不可改变的。但由于小腿都是由肌肉组成，通过“拉筋”，可以慢慢改变小腿肌肉的外观，达到修复的效果；通过“按摩”排毒，可以帮助疲惫的小腿消除水肿，让比例看起来更好。
腘绳肌拉伸
1.站立和伸展
使用墙壁或梯子，抬起脚底前端，踩在墙壁或梯子上，用脚向前推膝盖，慢慢向前移动双腿15秒。用脚重复以上动作几次。
2.毛巾拉伸
采取仰卧的姿势，抬起一只脚。可以用小毛巾盖住脚掌前端。双手握住毛巾，慢慢伸直双腿15秒。双脚轮流，重复以上动作数次。
1.泡沫辊
泡沫滚轮是运动中拉伸肌肉的常用按摩工具。使用泡沫滚轮，轻松放松小腿筋膜。将滚轮放在一只脚的小腿下，将另一只脚折叠起来。然后上下摆动小腿按压几次，双脚重复以上动作几次。
2.淋巴引流按摩
下肢水肿可通过淋巴引流排出。首先用手掌包裹小腿，自下而上来回按摩20次，不要用力过大。如果对小腿前后侧和大腿前后侧同样进行引流按摩，可以达到更好的下半身水肿的效果。
3.运动学伸展他的小腿
身势术，这真的是一门绝活，也是运动康复专业经常用到的物理方法！
运动可以放松筋膜，类似于随时拉伸肌肉。同时还可以做淋巴引流，消除小腿水肿。贴一次可以坚持1~2天，相当于照顾你的小腿48小时。其实，身势语是一个高深的学者。今天先掌握最简单的拉伸放松小腿肌肉的贴法教给大家。
A.测量小腿的长度，并剪下肌肉贴片的长度。记得在鞋跟处留一个长度。
B.切适当长度后，将肌补片对折，从末端切至一半以上的位置。
记得以平滑的角度修剪边缘，这样肌肉贴片就不容易因为外界摩擦而剥落。
C.从脚跟向上贴，并且在这个过程中记得保持你的脚向上。
d .一定要沿着皮肤贴，不要有任何拉力，沿着切口两边的腿边贴。
E.完工证书。当你处于一般姿势时，贴片会沿着到起点的方向放松你的肌肉筋膜。
在《心灵手巧》中，它们在网上出售，价格也不贵。我们在家里买了十几个，在网上搜索关键词，就能全部买到。