贝茨方法 贝茨视力训练恢复法
美体塑形导语：贝茨视力训练恢复法:手掌按摩法 轻轻闭上眼睛，放松身体，然后用手掌遮住眼睛，左手手掌对准左眼，脚后跟放在脸和脸颊上，手指面向额头。右手掌保持同样的姿势，让眼睛完全隔绝光线，感觉温暖舒适。保持5分钟，每天3-5次。 贝茨的视力训练恢复方法:眨眼 结合手掌按摩，手掌按摩后可以眨眼几十次。眨
贝茨视力训练恢复法:手掌按摩法
轻轻闭上眼睛，放松身体，然后用手掌遮住眼睛，左手手掌对准左眼，脚后跟放在脸和脸颊上，手指面向额头。右手掌保持同样的姿势，让眼睛完全隔绝光线，感觉温暖舒适。保持5分钟，每天3-5次。
贝茨的视力训练恢复方法:眨眼
结合手掌按摩，手掌按摩后可以眨眼几十次。眨眼有助于减轻眼睛疲劳，使眼球舒适无压力，保持更舒适的状态，使眼球更健康。
眨眼训练法可以让紧张的眼球舒服，贝茨的视力训练恢复法也是根据这个原理设计的训练方法。
贝茨视力训练恢复法:调节呼吸
在呼吸抑制的情况下，注意调整，目的是不要让精神过于紧张，及时恢复正常呼吸。
紧绷的肌肉和紧张的情绪会使身体器官收缩，不利于视力恢复，所以调整呼吸也是视力训练不可缺少的一部分。
贝茨视力训练恢复法:眼动训练
可以摘下眼睛，给周围的物体做注解，从不可见物体逐渐移动到清晰物体，再移动到不可见物体，再移动到清晰物体，重复几次。
贝茨视力训练恢复方法:尺子游戏
近视从15 cm的短脚开始，直立；逐渐加长，最后用米尺。远视则相反。将尺子的边缘放在两眼之间，尺子的一边放在鼻梁上，另一边靠着前额。
握住尺子的下边缘，使尺子处于一条直线上，标尺垂直于眼睛。这时如果把焦点放在距离上，尺子产生的双像看起来就像是隧道的两边，两边同样清晰。回头看看，当隧道的边缘开始交叉相遇。一次来回看三到五分钟。
贝茨视力训练恢复法:视力训练
用超视觉垂直视觉训练眼镜进行视觉训练，只需要眼睛进行三色营养光训练，就可以恢复睫状肌的弹性。
贝茨的视力训练恢复法有效吗？
有一定效果，但坚持很重要。
原理:贝茨的视力训练和恢复方法会不断锻炼晶状体，使其变薄，从而使远处的影像出现在视网膜上。
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