清肝明目的食物 清肝明目饮食十大法宝
美体塑形导语：1)鸭肝杞子汤：鸭肝或鸡肝60克，入葱花生炒，去油加枸杞子6克煮汤，调味后佐餐食用。适用于目涩口干，迎风流泪者。 2)生煸草头：鲜草头250克，生油煸炒，加上等白酒10毫升，青盐调味，佐餐食用。适用于麦粒肿伴便秘口臭者。 3)三仁粥：松子仁30克，杏仁10克，酸枣仁9克，捣碎，加
1)鸭肝杞子汤：鸭肝或鸡肝60克，入葱花生炒，去油加枸杞子6克煮汤，调味后佐餐食用。适用于目涩口干，迎风流泪者。
2)生煸草头：鲜草头250克，生油煸炒，加上等白酒10毫升，青盐调味，佐餐食用。适用于麦粒肿伴便秘口臭者。
3)三仁粥：松子仁30克，杏仁10克，酸枣仁9克，捣碎，加入粳米100克煮粥，每日食2小碗。适用于大便燥结，夜眠不安，目干沉重者。
4)炒二杞：鲜枸杞头90克，加枸杞子1。克，共炒并调味，佐餐食用。适用于目涩口干明显者。
5)决明子茶：决明子30克，沸水冲泡，代茶饮。适用于肝阳上亢而致视力模糊者。
6)肉鸽黄豆汤：肉鸽1只，宰杀去内脏，用黄豆30克，洗净同煮汤，食肉喝汤。适用于耳鸣目花，记忆力衰退者。
7)菠菜蜂蜜汁：新鲜菠菜250克，洗净捣烂取汁，加蜂蜜1匙，饮服。适用于夜盲症伴目赤者。
8枸杞子菊花粥：枸杞子120克，菊花30克，粳米120克，三味分别洗净，先将菊花加入适量水，置武火上煎开，以文火略煎，滤去渣，然后放入粳米，枸杞子煮成软粥，晾凉后加入少许食醋，即可食用。功效滋补肝肾，益精明目。适用于肝肾阴虚之视神经萎缩。
9)苦瓜茶：苦瓜1个，茶叶50克。将鲜苦瓜截断取瓢，纳入茶叶接合，悬挂通风处阴干，然后将外部洗净擦干，连同茶叶切碎，混匀，每次取10克放入保温杯内，用沸水冲泡30分钟后即可饮用。代茶频饮，可清热，利尿，明目，减肥。适用于眼赤目涩者。
10)绿豆花生粥：绿50克，花生米50克，同煮为粥，任意服用。适用于目赤，头目不清，肌肤不仁。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/meiti/257697.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！