生活纪律 孕早期的20条生活纪律

早孕是一个非常特殊的时期。因为新形成的胚胎对很多外界因素和刺激极其敏感。因此，我们必须遵守生活中的“纪律”，照顾好自己，避免胎儿畸形或流产。

纪律1预防感冒

普通感冒和流感都是由病毒引起的呼吸道感染。普通感冒虽然对胎儿影响不大，但如果体温长期维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。尤其是流感，不仅病毒会使胚胎或胎儿畸形，而且高热和病毒毒性会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期避免去公共场所，尤其是寒冷季节，生活中避免接触感冒患者。

纪律2不要自己吃药

怀孕30-40天有感冒、头痛、失眠等不适不要随意服药。此时胚胎组织是对药物最敏感的时期，新形成的胚胎非常不成熟，容易被某些药物损伤，导致畸形或流产。发烧时千万不要乱用阿司匹林等退烧药。一定要及时就医，告知怀孕时间，这样医生才能选择对胎儿有效且无害的药物。

纪律3禁止腹部x光检查

在妊娠早期，特别是妊娠15-56天，胚胎器官处于高度分化形成过程中。一旦接受x光检查，尤其是腹部，容易出现胚胎畸形、小头畸形、痴呆、脑水肿、小眼睛等发育缺陷。因此，怀孕前2个月绝对禁止X线照射。此外，孕期常规肺部透视可推迟至孕后4个月，孕早期应尽量避免X线盆腔测量，最好在孕36周左右。

纪律4洗澡时间不宜过长

孕早期的孕吐反应通常会使孕妇身体虚弱。如果洗澡时间过长，身体容易过于疲劳，导致在浴室头晕、虚脱；或者感冒了。特别是长时间坐浴会引起子宫充血，刺激子宫肌肉，引起宫缩和流产。

纪律5不要喷有强烈香味的香水

香味浓郁的香水中含有一些人工香料，容易刺激孕妇的呼吸道和皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等。，而孕早期的孕妇则非常敏感。此外，浓烈的香水在出生后容易引起腹泻和耳部感染。因此，怀孕期间最好避免使用此类香水。

纪律6旅行时尽量不要走颠簸的路

很多孕妇在孕早期依然坚持每天上班。如果在崎岖不平的道路上骑车、坐公交车或当空姐，很容易因剧烈震动或过度劳累导致盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，造成自然流产或先兆流产等不良后果。因此，在骑行或孕早期骑行时尽量避免道路不平，以免发生意外。

严重的晨吐应该尽快治疗

少数孕妇在孕早期反应非常强烈，恶心呕吐使她们根本无法进食。这个时候，你应该尽早去医院，通常需要住院。否则，不仅会极大地影响一个人的健康，还会因缺乏营养和脱水而给胎儿的发育带来严重后果。

纪律8感冒了。不要在家里保持强势

虽然孕早期用药不当很容易导致胚胎组织畸形，但是一旦感冒就要尽快去看医生，不要在家里坚持。容易加重病情，延误治疗时间，还会损伤胚胎组织。

纪律9不要熬夜太晚去睡觉

如果半夜入睡，很容易扰乱体内的生物钟节律，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至使生长发育停滞。同时，孕妇容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，加重了早孕反应。

纪律10尽量少用手机

怀孕前三个月是胚胎分化和各种组织器官形成的时期，手机在工作状态下可能会产生一定的电磁辐射，使发育中的胚胎容易受到损伤。尤其是手机连接在车内时，电磁辐射强度会突然增加很多倍。所以，怀孕初期最好尽量少用手机。

纪律11最好不要戴隐形眼镜

由于孕早期内分泌改变，孕妇角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。此外，怀孕期间，眼泪分泌减少，粘液成分增加，容易导致眼睛出现异物感、干涩、毛发擦伤等不适，还会因眼部小动脉挛缩导致结膜炎。所以戴隐形眼镜的不适感会比怀孕前更大，所以最好戴框架眼镜。

纪律12避免在卧室放冰箱

孕妇每天需要长时间呆在卧室里，数据显示，卧室里冰箱产生的噪音一旦超标，就会严重损害早孕胚胎的生长发育，成为致畸的诱因。此外，冰箱的制冷剂氟利昂也有致畸作用，可能对未成熟胎儿造成严重危害。

纪律13避免极度的情绪焦虑

如果你在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，很容易造成兔唇、腭裂、心脏缺陷等发育畸形，因为这是胚胎腭部和器官发育的关键期。胎儿出生后也容易变成性格异常的孩子，比如挑食、好发脾气、很好动，甚至患有多动症。

14号学科腹痛，赶紧去医院

妊娠早期出现腹痛，可能是宫外孕或流产。这些都是危险的征兆，应该引起足够的重视。所以无论是急性腹痛还是慢性腹痛，都要尽早去医院。即使腹痛轻微，也不能掉以轻心，以免耽误治疗时机。

纪律15尽量不要用电热毯取暖

生活中常用的电热毯虽然电流小，但由于与孕妇身体紧密附着，在妊娠早期可能对胚胎组织有潜在危险。有数据显示，当孕妇在怀孕前三个月使用电热毯时，自然流产的发生率大大增加。

纪律16减少性生活次数

怀孕前三个月，由于胎盘还没有完全形成，孕妇体内黄体酮分泌量不够，最容易发生流产。性生活过于频繁或温柔，容易刺激子宫收缩，引起流产。因此，有必要尽量减少性生活，尤其是对于过去有习惯性流产的孕妇。

纪律17不要独自旅行

早孕是自然流产的高发人群，所以尽量避免独自出行。如果非要出门，要征求医生的意见，做个检查。同时，身边一定还有其他人照顾孕妇。当然，旅游旺季不能去人多的地方。

纪律18更换不合适的高跟鞋或鞋子

妊娠早期的胚胎组织非常脆弱，容易受到一些外界刺激的影响。如果你还穿着高跟鞋或者不合脚的鞋子，一旦摔倒，很容易造成流产。

纪律19在晨吐期间安排你的饮食

如果孕妇因孕吐缺乏营养，也会影响胚胎组织的生长。因此，孕吐期间要注意饮食的安排，以清淡、少油腻、易消化为原则，尽量多样化烹饪，满足孕妇的口味和饮食习惯。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，给身体补充水分，满足对各种维生素和微量元素的需求，预防酸中毒。尤其是孕吐严重的孕妇，应该多吃一些水分多的食物，比如西瓜和西红柿。

纪律20不应该做剧烈活动

加强锻炼可以增强孕妇的体质，胎儿出生时可以促进分娩。但是在怀孕初期，胎盘还没有完全形成，所以最容易发生流产。因此，我们必须选择合适的运动，如散步和软体操。运动时要格外小心，以免强度过大导致流产。