爬行运动 运动发育

8个月大的时候，孩子可以在没有支撑的情况下坐起来。尽管他仍然不时地前倾，但他几乎总能用双臂支撑住自己。随着躯干肌肉的逐渐加强，他开始学习捡玩具。最终，他会学会如何翻身到俯卧位，再回到直立位。

现在，当一个孩子躺在飞机上时，他会不停地移动；当他俯卧时，他会弓着背，这样他就可以环顾四周；仰卧时，他会抓住自己的脚，放在嘴里。但长期仰卧位他是不会满意的。现在他可以随意翻身，一不小心就会翻身。尤其是换尿布的时候，这样就不能再用换尿布台了，而是用他掉不下来的地板或者床垫。任何时候都不要把孩子单独留下。

所有这些活动都增强了爬行肌肉。刚开始，他只能靠手和膝盖的支撑摇晃，因为上肢肌肉比下肢发达，所以他实际上是把自己向后推，而不是向前爬。但随着时间的推移和运动的进行，他会发现这一点，并把膝盖往后推，他会在室内爬到他想去的地方。

有些孩子从不爬。相反，他们使用触摸地面和向前移动或滑动腹部等方法。只要孩子学会协调两侧，平等使用上下肢，就不用担心。重要的是他可以探索周围环境，强健身体，为走路做好准备。如果你认为你的孩子不能正常活动，和你的儿科医生讨论你的担忧。

我们如何鼓励孩子爬行？把一些诱惑他的东西放在他够得着的地方，可以有效地做到这一点。当他变得更活跃时，他会用枕头、盒子或沙发垫来制造一些微小的障碍，让他在中间攀爬或爬行。你可以通过隐藏一个小物体来加入游戏，像“捉迷藏”游戏一样给他惊喜。比赛时不要离开孩子。他可能会摔倒在枕头或箱子下面，这可能会让他感到害怕，甚至窒息。

楼梯是另一个现成的训练障碍，但它们可能很危险。当你的孩子需要学习上下楼梯时，不要让他自己去做。如果室内有扶手楼梯，孩子有机会可能会头向前直接爬上楼梯，所以在楼梯的上下两端放置一个坚固的门，防止他爬楼梯。门上的开口从上到下应该像栅栏一样，它们之间的间隙应该很小。旧的手风琴状的门会导致孩子的头卡在菱形的开口中。

你可以让孩子玩游戏，在泡沫塑料或覆盖着针织品的纸板制成的假楼梯上爬上爬下。大约在l岁的时候，孩子会成为一个完全有能力的爬行者，然后开始教他背朝后下楼梯。在他明白先用脚而不是头下楼的逻辑之前，可能需要一些时间去探索，所以他应该在铺着地毯的楼梯上练习，一开始只爬前几步。如果你的楼梯上没有地毯，当你拜访一个楼梯上有地毯的家庭时，让他练习这个技巧。

虽然爬行极大地改变了孩子眼中的世界和他们所做的事情，但不要指望孩子长期满足于此。他会观察爬行过程中遇到的任何人，在爬行过程中做自己想做的事情，为迈出划时代的第一步做准备。在爬行的过程中，他不会放过任何一个爬起来让自己站起来的机会——虽然他刚开始这样做的时候可能不知道怎么坐下，在喊你帮忙的时候，他应该亲自示范给他看如何弯曲膝关节，放低身体，坐下来不摔倒。当孩子晚上在婴儿床里站起来，因为坐不下而哭的时候，如果你教过他这个技巧，会大大减少进出孩子房间的频率。

一旦孩子觉得站起来安全，他会在支持下试探性地走几步。例如，当他握不住你的手时，他会沿着他周围的家具走。确保他支撑的东西没有锋利的边缘，并且重量合适或牢固地连接在地板上，这样就不会被拉下来伤害他。

随着平衡能力的提高，他偶尔会自己走路，只有在感到颤抖时才会寻求支持。当孩子第一次尝试前进时，步伐仍然不稳定，但很快孩子就会站起来，走得很好，直到你追上他。这似乎是一个奇迹。在短短几天内，大多数孩子可以从最初的几步发展到以相当自信的速度前进。

虽然你的父母和孩子都对这个巨大的进步感到兴奋，但有时你自己也会感到非常紧张，尤其是当你的孩子摸索或摔倒时。但即使你尽力为他创造一个安全、柔软的环境，也无法完全避免他掉下去、掉绿。这些情况只是小事。给他一个快速的拥抱，安慰他，然后让他重新开始。如果你不太在意这个，孩子们不会有任何感觉。

在这个阶段，甚至更早，很多家长都会让孩子使用学步车。与其名称的含义相反，这个设施对学习走路没有帮助。但是学步车可以加强儿童小腿的肌肉，但不能加强大腿和臀部的肌肉，这对行走非常重要，需要加强。事实上，学步车消除了孩子走路的欲望，因为它可以让孩子轻松地四处走动。当孩子和学步车撞到小玩具或丢弃物等障碍物时，可能会摔倒，这样会伤害孩子，让事情变得更糟。学步车里的孩子很容易从楼梯上摔下来，进入正常情况下够不到的危险境地。出于这些原因，美国儿科学会强烈建议家长不要让孩子使用学步车。

坚固的四轮车或玩具车是更好的选择。确保玩具有一个可以用手推动的把手，并确保玩具的重量合适，以防止孩子在推车时翻倒。

当孩子学会走路时，他们需要穿鞋来保护他们的脚。高跟鞋、加固高跟鞋和特别设计的足弓让鞋子很贵，但实际上对孩子并不好。所以给孩子买舒适的防滑鞋底的鞋子，有助于防止孩子在光滑的地板上滑倒，运动鞋非常适合。在这个阶段，孩子的脚长得很快，所以童鞋应该经常更换。他的第一双鞋可能只能穿2 ~ 3个月，所以在这个阶段，你应该每个月检查一下童鞋是否合适。

很多孩子在一岁生日前后迈出了第一步，但早一点或晚一点开始迈出第一步是正常的。刚开始的时候，孩子的脚之间的距离比较大，为了提高平衡感。在最初的几天或几周，他可能走得很快，试图停下来时摔倒了。随着他逐渐感到更加自信，他将学会如何停下来转身。很快他就学会了弯腰捡起东西再站起来。当他达到这个水平，他会通过推拉玩具获得无数的快乐——噪音越大越好。

本阶段结束时的体育里程碑

■无需帮助即可坐起来；

■腹部向前爬行；

■用手和膝盖支撑；

■单膝支撑和爬行；

■完成从坐姿到爬行或俯卧姿势的过渡；

■自己拉东西；

■带家具行走；

■你可以在没有支撑的情况下站一会儿；

■不需要支撑2 ~ 3步走路。