冬季减肥汤 一周晚餐减肥食谱大全 冬季燃脂甩肉让你月瘦15斤
美体塑形导语：周一:鸡肉沙拉+酸奶减肥效果:与其他肉类相比，鸡肉具有低脂低热的特点，肉质更爽口嫩滑。是所有减肥者服用动物蛋白的首选，而酸奶可以促进人体消化，是通便的好食物，可以让减肥更容易。周二:海鲜冬瓜汤+糙米减肥效果:虾、蟹、贝等海
周一:鸡肉沙拉+酸奶减肥效果:与其他肉类相比，鸡肉具有低脂低热的特点，肉质更爽口嫩滑。是所有减肥者服用动物蛋白的首选，而酸奶可以促进人体消化，是通便的好食物，可以让减肥更容易。
周二:海鲜冬瓜汤+糙米
减肥效果:虾、蟹、贝等海产品不仅热量低，还富含多种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜是利尿的，可以清除体内多余的水分。糙米富含膳食纤维，有利于通便。
星期三:青菜玉米饼+红薯粥
减肥效果:玉米面和红薯都是粗纤维食物，可以清除体内堆积的毒素和大肠，有很强的饱腹感效果，而且热量不高，是减肥人士最好的晚餐食物选择。
星期四:肉酱烤意大利面
减肥效果:意大利面是用硬小麦做的，富含蛋白质和碳水化合物，在人体内可以慢慢分解，让减肥者可以长时间消化，不会感到饥饿。
周五:南瓜番茄排毒汤+白米
减肥效果:南瓜和番茄中含有丰富的维生素和果胶，能清除人体内的细菌毒素和其他有害物质，还具有溶解脂肪、消除脂肪、排毒解毒的作用。当正餐吃可以调理肠胃，帮助排出体内废物，促进红细胞形成，帮助胃液消化脂肪和蛋白质。
周六:鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤
减肥效果:鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以满足人体所有需求，而紫菜可以有效通便通便。两者结合，可以让减肥者在营养充足的情况下，健康成功地减肥。
周日:白菜饺子+西红柿蘑菇汤
减肥效果:白菜含有大量的纤维，可以缓解便秘，而蘑菇含有大量的无机物、维生素和蛋白质等。，其中含有的纤维素可以预防便秘，降低血液中的胆固醇含量。
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