女生肩膀太宽锻炼缩肩 肩膀宽怎么穿衣服好看 肩膀宽6个穿搭技巧

宽肩的女生除非很瘦，否则看起来会很粗，所以宽肩怎么穿好是个棘手的问题。如何才能穿出瘦瘦的感觉，打造苗条的身材？下面，我们就来看看宽肩怎么穿好。

如何穿宽肩的衣服好看

提示1。领口不要太近

宽肩的人最应该避免的就是领口太近的衣服，会放大肩线和上身，让看起来更宽！所以U领和V领是最好的穿搭伙伴，从左到右到上到下改变视觉焦点，聚焦露出的锁骨和胸部，自动忽略宽肩！

面对不同风格的衣服如何打造“大领口”？在衬衫的情况下，可以多开2~3个扣子，在胸前打造一个V字形，从上到下延伸视野；如果你想在寒冷的天气里穿高领，不要穿小高领。领口越宽越好。BTW蝙蝠袖也是不错的选择。冬天甚至可以用“围巾”迷惑人。XD可以找到这条又宽又大的围巾来“松松包”。不要绑得太紧。它还可以通过大领口营造出“缩肩”效果。

技巧二。斜肩超级适合

延续之前的“大领口”，其实这种斜肩的“宽领口”风格超级适合宽肩！你不仅可以举起来，还可以露出锁骨，遮住手臂。需要注意的是，胸部和肩膀只微微露出的千万不要碰，荷叶设计的也不行！

真正想穿“扁嘴”的人，锁骨和手臂会完全露出来，但是只露出一点肩膀的人会更强壮。

技巧三。利用好A字的颜色和下半身来平衡视觉

既然上半身比较宽，那就用深色外套进行收敛，下半身搭配浅色、花色、A字等放大效果来平衡视觉，给人上半身比较窄的错觉！

提示4。大衣选择规则:窄领、无领、长款

我该如何选择外套？西装外套建议宽肩女生把握:窄领、无领、无垫肩设计，以免大家都把目光聚焦在上半身；建议选择剪裁宽松的“长版”大衣，会比短版设计更有装饰感！

提示5。可以穿同样的合身，肩线不要收太多

看完以上，不要以为宽肩就只能穿宽松的衣服！试衣只需注意“肩线位置”。要避免沉重感，选择肩线比肩线小1厘米左右的位置也很重要。如果想缩肩瘦臂，最适合手袖的长度是手臂的一半。如果你不小心买了太久，把它卷起来。看起来更时尚有型！

提示6。不要选择太硬的款式，“软”的才是顶

最后，这个技巧是宽肩膀的人买衣服最大的原则！避免选择上身风格过于僵硬。柔软的剪裁可以修饰宽肩线条！对了，想穿可爱小一点的，注意肩带不要太细就行了。

肩宽怎么变窄

方法一，有氧运动

如果你的肩膀很宽厚，那就是以肥胖为特征，这就需要我们做一些有氧运动，不仅可以帮助我们的肩膀变窄，还可以让整个身体变瘦，一举两得。

方法二，饮食控制

很多看起来很强壮的女生，可能是吃的太多，饮食习惯不规律。因此，如果我们想缩小肩膀，我们必须控制我们的饮食。一日三餐一定要规律，每餐不宜吃太多。零食和饮料应该避免。坚持久了，一定会减少体脂，让肩膀瘦下来。

方法三，生活规律要规范

大部分宽肩女生可能是肥胖，生活规律不受控制，经常晚睡晚起，扰乱了人体内的生物钟，危及我们的新陈代谢，从而引起内分泌失调。因此，我们必须控制我们的生活习惯，制定一个好的时间表。

方法4，有针对性的肩背部锻炼

为了瘦肩，锻炼当然是必要的。做一些特别有针对性的肩部运动，效果会翻倍。第一步是直立，双脚略宽于臀部，膝盖略弯曲。眼睛向前看，背部挺直。双手握住两磅重的球或其他同等重量的物体，放在臀部。第二步，右手持球，双臂伸直，头顶将球传给左手。第三步是放下手臂，回到臀部，再次开始上下传球。双臂的动作看起来像一个旋转的风车。最后，重复传球动作20次。动作要慢，不要冲动。如果你每天坚持下去，你的肩膀会变窄。

女孩的肩膀有多宽

1.如果我们的肩膀和胯部等宽，会让我们看起来特别匀称，这也是比较标准的身材。

2.此外，我们的肩宽和我们的头有一定的相关性。一般来说，我们的肩膀比头宽三倍，但这种情况相当苛刻，只有超模才能做到。所以一般来说，我们的头肩比只需要达到一个合适的比例就可以了。

3.如果我们的肩膀看起来特别宽，头相对较小，那么我们可以在一定程度上变得更瘦。相反，如果我们的肩膀窄，头特别大，那么很容易使比例失衡。

4.如果我的肩膀比我们的胯部宽很多，那我们一定要注意。首先，我们需要观察我们的肩膀宽是因为我们有更多的肌肉，还是因为我们的骨骼更大。

宽肩怎么减肥

1.控制三餐的食物摄入量。如果你想矫正你的宽肩，减肥是必要的。在减肥的过程中，一日三餐要正常进行，但可以改变饮食食谱，其中米饭等主食要适当减少，肉类要量化，蔬菜水果要多吃，无论吃什么食物，总要有适量，否则肚子会变大。

2.合理运动。运动是胖胖的克星，每次大汗淋漓都在燃烧脂肪。平时比较常见的有氧运动是慢跑或者慢走，而有氧运动可以燃烧掉身上的脂肪。脂肪少的时候，肩膀自然不会变得太宽。