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跳绳是一种有减肥效果的有氧运动。 在跳绳过程中,我们的身体脂肪会很快燃烧。 同时,我们经常用跳绳锻炼,女性的肌肉变得更加灵活。 促进腿部脂肪的消失和燃烧。 因此,女性每天最好能够进行30分钟的跳绳练习。

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