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快速瘦腿3天见效 快速瘦小腿3天见效 瘦小腿最有效的方法

导语:说到美女,大家自然首先想到的是一双修长的美腿。这也是每个女孩的梦想。可是你却因为自己的大象腿,而苦不堪言吗。不用担心,现在小编就为大家介绍瘦小腿最有效的方法,快速瘦小腿3天见效。  快速瘦小腿3天见效  一、瘦腿操

  说到美女,大家自然首先想到的是一双修长的美腿。这也是每个女孩的梦想。可是你却因为自己的大象腿,而苦不堪言吗。不用担心,现在小编就为大家介绍瘦小腿最有效的方法,快速瘦小腿3天见效。

  快速瘦小腿3天见效

  一、瘦腿操

  瘦腿操-马步操

  Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。

  Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。

  Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。

  瘦腿操-空中脚踏车操

  Step1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒。

  Step2、在空中踩脚踏车踩100次。

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