健康小贴士 办公室健康小贴士 这些你知道吗
美体塑形现代时髦的年轻男女花很多时间在办公室。边肖特别为大家呈现一些健康小贴士，让你远离隐患，做一个美丽健康的女人！如果你感兴趣，让我们看看！有相当多的尝试经验是人们总结出来的，有些是边肖特别挑选的，希望对大家有所帮助！
对健康的小小尝试
1.在电脑桌旁放一盆植物或水，可以吸收电脑发出的电磁波。
2.工作约1 ~ 2小时后，让头颈部前后左右旋转几次。旋转要轻柔缓慢，以达到各个方向的最大活动范围，从而缓解颈椎关节的疲劳。
3.出门前可以涂一些防晒产品，对紫外线有一些保护作用，可以保护室外环境和室内荧光灯。
4.长时间坐在电脑前，使用各种配件会对手部产生一定的影响，所以使用一段时间后，可以做手部运动来触摸手部关节。手机、键盘、鼠标要定期消毒，防止感染。
5.其实椅子还是现成的运动道具，可以在网上学一些椅子锻炼一下僵硬的背部，也可以预防一些疾病。
午饭后休息15分钟
大多数白领中午休息时间不长。吃饭和午睡真的是和时间赛跑。一些白领为了有更多的休息时间，午饭后马上午睡，这样只会导致大量血液流向胃部，血压下降，大脑的支持和营养明显下降，大脑供血不足的问题。
午饭后最好休息15分钟左右，然后小睡一会儿。午饭后不宜立即投入工作，会导致流向胃肠道的血液减少，影响消化，容易导致消化不良。此外，午餐最好不要吃得太油腻或太饱。
准备一个充气颈枕
虽然午睡时间短，但是要注意的事情很多。正确的睡姿是不压迫内脏。最好睡在床上或沙发上，头高脚低，采取右侧侧卧位，减轻心脏的压力。如果条件实在不允许，准备一个充气颈枕，套在脖子上，然后找一把带靠背的椅子，小睡一会儿。这比直接睡在桌子上好多了。
人睡觉时，肌肉放松，毛细血管扩张，汗孔变宽。如果保暖不当，很容易引起感冒或其他疾病。因此，最好在办公室准备一条薄毛毯或一件外套，午睡时注意保暖。即使在夏天，大多数办公室都有空并且温度很低。另外，注意不要让空调节或风扇直接吹到身体上，以免直接吹。
午睡姿势
它应该头高脚低，躺在右边。这样可以减轻心脏的压力，防止打鼾。而且，白领不要养成午睡时趴在办公桌上的习惯，因为这会减少大脑的血液供应，使人醒来后感到头晕乏力，这是脑缺氧缺血的症状。