补钙产品排行榜8强 补钙产品排行榜8强：你更喜欢吃那个
美体塑形牛奶是公认的补钙产品，但是你知道吗？第一个补钙的不是牛奶而是它？是什么食物？下面给大家介绍一下补钙清单中排名前8的产品。
补钙第一名:芝麻酱
钙含量:每100克含钙1170毫克。
功效:芝麻酱是一种富含蛋白质和多种维生素、矿物质的调味品，含钙量很高。经常食用有利于骨骼和牙齿的发育。
注意:芝麻酱脂肪含量高，热量高，减肥时尽量少吃。
补钙第二名:虾皮
钙含量:每100克含钙991毫克。
功效:虾皮是一种高蛋白食物，其中还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，维生素A、氨茶碱等成分，可以降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化。
注:虾皮虽然钙含量高，约为1%，但其钠含量较高，约为5%。只能少量食用，避免摄入过多的钠。
补钙第三名:牛奶
钙含量:每100克含钙991毫克。
功效:牛奶富含蛋白质和矿物质，除了钙，还有大量的磷、铁、锌等。牛奶的钙含量虽然不是最高的，但其钙磷比非常合适，有利于钙的吸收，是人体补钙的最佳来源。
注意:减肥时可以选择低脂或脱脂牛奶，每日推荐量为250克。
补钙4号:奶酪
钙含量:每100克含钙799毫克。
功效:乳制品是补钙的较好选择，而奶酪是含钙量较多的乳制品，有利于人体吸收钙。
注意:奶酪是高脂肪食物，减肥时要选择低脂奶酪，全脂奶酪不宜多吃。
补钙第五名:芥末
钙含量:每100克含钙230毫克。
功效:芥菜不仅富含钙，还富含多种营养物质，如多种维生素、胡萝卜素、纤维素等。，有利于胃的消化，促进通便，凉血利尿等。，而且它的热量低，所以建议减肥的时候吃。
注意事项:虚寒、腹泻、贫血的人要少吃。
补钙第六名:海参
钙含量:每100克含钙285毫克。
功效:海参含钙丰富，胆固醇和脂肪含量低，能提高免疫力，补血调经，调节血糖，非常适合糖尿病患者食用。
注意事项:小儿，肾功能不佳，脾虚痰多。肝火旺盛，对海鲜过敏的人不宜吃海参。
补钙第七名:紫菜
钙含量:每100克含钙264毫克。
功效:紫菜是知名的富碘产品，含有大量的钙、纤维素和钾，有助于缓解便秘，消除水肿。建议减肥期间使用。
注意:紫菜不要和柿子一起吃，会影响钙的吸收。
补钙第八名:黑木耳
钙含量:每100克含钙247毫克。
功效:黑木耳富含钙和铁，非常适合补铁补血。
注意:黑木耳食用前一定要煮熟，出血性中风、血脂异常的患者要谨慎食用。