肚子大怎么减肥啊 肚子大怎么减肥啊：减肚腩 5招搞定
美体塑形大肚子怎么减肥！减少肚子上的脂肪难吗？教你一套有效的减肚子方法，减肚子，用5招搞定。然而，你必须先看看你想要的肚子，然后再毁掉它。
腹部肥胖的原因
1.遗传:根据相关专家的研究统计，如果父母单方面肥胖，孩子肥胖的概率为40%-50%；如果父母双方都肥胖，孩子肥胖的概率是70%-80%。
2.物质代谢:肥胖者有高钠代谢。同样的饮食，肥胖的人可以吸收20%的热量，而普通人只有15%。此外，肥胖的人在运动、休息和跑步时消耗的卡路里比正常人少得多。脂肪在腹部迅速堆积。
3.多吃少动:暴饮暴食和缺乏运动会导致身体吸收的热量超过身体消耗的热量，从而使消化更加困难。多余的“营养物质”堆积在腹部，导致腹部肥胖。
我想变瘦，爱吃，睡懒觉和保护，买买买，嘲笑贫穷，悲伤和鼓舞人心...是的，你描述的是我们现代的美少女本人，我们的生活方式是那么矛盾，百感交集。一分钟前，我在朋友圈里快乐地晒太阳...下一分钟我在现实中拼命吃东西...因为...好吃的东西这么多，减肥真的很难！也许，每个爱美的人都有过或正在经历一段与脂肪对抗的血泪史。
那么，如何降低体内脂肪含量呢？
当然，我们坚持长期的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳、骑自行车等等。
建议每次有氧运动持续40分钟左右，每天休息。坚持4周，可以看到明显的健身效果，改善精神面貌。
事实上，要缩小肚子，5招就搞定了
1.仰卧，占据20条腿
2、仰卧，直腿和腹部20
3.有30个左右交叉的直臂支架
4、坐着转50
5.平板左右支撑30个臀部
建议每次训练后做2-3个周期的以上5个练习。关键是坚持练习，没有不可能的马甲线和美人鱼线！除了运动，守口如瓶也很重要！但是少吃不代表不吃！许多减肥的女孩喜欢在晚上节食。不推荐。真的好痛！
每天坚持这五个动作，尽量坚持一周，合理饮食。我相信你整个夏天都会很美。