女性更年期吃什么好 女人更年期吃什么好 有效改善失眠抑郁症状
美体塑形导语：燕麦燕麦燕麦富含水溶性纤维和低密度蛋白，可以预防动脉硬化，减少心血管疾病的发生。只要每天坚持吃10克燕麦，就能改善更年期女性的失眠症状。杏仁杏仁非常适合更年期的女性食用，平时当成零食吃也很不错，每天坚持吃60克杏仁就能让血糖值下降，还能帮助改善睡眠质量。
燕麦燕麦
燕麦富含水溶性纤维和低密度蛋白，可以预防动脉硬化，减少心血管疾病的发生。只要每天坚持吃10克燕麦，就能改善更年期女性的失眠症状。
杏仁
杏仁非常适合更年期的女性食用，平时当成零食吃也很不错，每天坚持吃60克杏仁就能让血糖值下降，还能帮助改善睡眠质量。
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