小孩子喝什么牛奶好 宝宝喝什么牛奶好 这六种牛奶宝宝不适合喝

宝宝喝什么样的牛奶？适合宝宝的牛奶必须含有四种营养:优质蛋白质、钙含量、B族维生素、生理活性物质，如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。妈妈选奶一定要注意色香味。好牛奶是乳白色的。闻起来有乳香的味道，味道很淡，但入口后有淡淡的奶香味。

这六种牛奶不适合婴儿饮用

1.奶粉勾兑没有营养，含有大量的糖和香精

妈妈们可能没有注意到，市场上大多数显示“鲜奶”的奶制品都含有复原乳作为原料。复原奶是一种类似原奶的乳液，是经过两三次高温处理、浓缩干燥，再加入适量的水制成的。其实还原奶就是用奶粉勾兑的牛奶，营养成分极低，含有大量的糖和香精。

2.选择巴氏杀菌奶

法律规定，公交车消毒奶不允许使用复原乳，牛奶的大部分营养都保留了下来。特别提醒妈妈们，巴氏杀菌奶保质期短。

1.真的很难喝乳酸菌

活性乳酸菌饮料并非没有乳酸菌，但这些细菌只能在2℃~6℃的低温下保存，它们的大部分活性只能维持几天。所以很多乳酸菌饮料虽然没有过保质期，但是时间久了，有益菌几乎就没了。活性乳酸菌冷藏保存很快就会死亡。所以，如果你选择的乳酸菌饮料的生产日期不在几天之内，很有可能是你的宝宝在喝“糖水”。

2.含糖量高

市面上很多酸奶或者乳酸菌都是用“饮料”二字包装的，但是这种饮料和酸奶不一样。虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群，但很多企业会在乳酸菌饮料中添加大量的糖，以创造出酸甜的口感。即使是低糖饮料也会导致糖分摄入过多。如果想让宝宝多吃肠道有益菌，最好的方法就是自己做低糖酸奶。

早餐奶多为调味奶。很多妈妈都喜欢早上给宝宝吃早餐奶，看看配料表里的很多添加剂。营养相当齐全，很多商家还打广告说“早餐奶可以代替孩子早餐所需的全部营养”。但是如果你仔细看配料表，你就会知道早餐奶大多是调味奶，含有很多添加剂，谷物含量很少。

或者选择给宝宝纯牛奶。如果想添加麦片，一岁后不过敏的宝宝可以在牛奶中添加一些熟麦片。

不管是牛奶还是酸奶，最好给宝宝选择原味的。长期饮用色素和香精会影响宝宝智力的发育。偶尔喝一喝是可以的，但不宜长期作为饮料给宝宝补充营养。

儿童牛奶是一种商业噱头。市面上的各种儿童奶都富含DHA、ARA……而且味道很甜，宝宝就更不用说了。很多妈妈觉得很好吃。

但这类儿童奶只在普通牛奶中添加了大量的糖、香精等添加剂，营养价值较低。宝宝还小，器官发育不完善。经常喝儿童奶会影响宝宝的健康。而且儿童奶味道甜腻，容易让宝宝不喜欢吃，建议少给宝宝喝儿童奶。

1.大多数奶片实际上是垃圾食品

很多宝宝喜欢奶香浓郁的奶片，妈妈们也认为奶片是“固体奶”，不仅是奶片，还有奶酪片、酸奶干、奶球等等。

仔细看配料表，会发现除了奶粉和白糖，还有最可怕的植物脂粉，其中含有大量的反式脂肪酸，是垃圾食品的标配，不仅对宝宝健康有害，还会影响智力发育。而且大多数奶片都添加了香精，过量食用会影响宝宝健康。

2.如何选择奶片

但是奶片富含蛋白质和脂肪，热量高，可以用来补充能量，宝宝运动后吃一点。妈妈买的时候一定要留意成分表，选择不含植物脂粉的奶片。宝宝每天不能吃10g以上的奶片，否则不容易被吸收，也会影响宝宝的正常进食。

婴儿喝牛奶的注意事项

1.不要加热太久

牛奶加热时间过长，会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖在高温加热后容易发生乳糖焦化；长时间加热钙后，也会影响人体对钙的吸收；还会降低牛奶中蛋白质的质量，大大降低牛奶的营养价值。

2.你不能只喝鸡蛋

牛奶和鸡蛋也是早餐的常见搭配。但是牛奶和鸡蛋富含高蛋白，只有碳水化合物充足，才能更好的吸收。也就是说，早餐不仅要吃牛奶和鸡蛋，还要搭配面包等谷类主食，这样有助于宝宝吸收营养。

3.你不能把它当水喝

很多人认为牛奶营养价值高，多喝牛奶有助于健康。其实这是不对的。牛奶含钙丰富，但属于贫铁食物，容易引起胀气，影响食欲。而且全脂牛奶中含有一定量的动物脂肪和一半的饱和脂肪酸，摄入过多不利于人体健康。建议每天摄入乳制品总量不超过500毫升。