做引产后的最佳食谱 引产后吃什么恢复的快 这八款食谱不能错过
引产后吃什么恢复快1。蛋枣汤
做法:准备2个鸡蛋,10个红枣和适量红糖。锅烧开水,然后把鸡蛋煮开,红枣和红糖用水煮开,用文火煮20分钟。
功效:具有补中养血的作用。适用于调理贫血和产后气血不足。
2.人参母鸡
做法:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀好的带毛带内脏的母鸡浸泡在黄酒中,将其他四味放在鸡的周围,蒸出水分,分几次服用。
功效:具有补气补血的作用。适用于引产、流产后的调整。
7.鸡丝阿胶汤:鸡胸肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,生姜10克,盐2克。鸡胸肉洗净,切成鸡丝;将阿胶粉碎成小块,放入沸水锅中蒸熟;生姜洗净去皮切片;将鸡丝、阿胶、姜片、鲜牛奶放入锅中,盖上盖子;离水炖1小时,取出,用精盐调味。
功效:阿胶是补血的佳品,尤其是阴虚血虚的出血患者。阿胶能养血滋阴。流产后吃阿胶很好。
8、红枣黑豆鲫鱼汤
方法:1条鲤鱼、10个红枣、20克黑豆、1茶匙盐、1小片生姜和1500毫升清水。鲤鱼去鳞、去腮、去内脏,洗净后控水,用纸巾彻底擦干鱼身;将黑豆放入无油的锅中,用小火翻炒至外壳破裂。然后再次清洗,沥干水分备用;不粘锅倒油,加热至七成热,放入鲤鱼煎至两面金黄,然后捞出;将炸好的鲤鱼放入汤锅中,一次性加入开水,然后加入黑豆、红枣和去皮切片的姜片,大火煮开,盖上盖子,小火煮1小时;食用前用盐调味。
功效:鱼中鲤鱼能促进子宫收缩。
特别注意:子宫的恢复不能靠饮食疗法来补充,主要靠体育锻炼,可以促进肌肉收缩。建议从产后第10天开始做阴部收缩:仰卧,双手平放,双腿呈直角弯曲;身体由肩膀支撑,膝盖靠拢,双脚分开,臀部肌肉同时收缩;重复几次,一天两次。
引产后禁止吃什么
引产后不吃油腻寒性食物或少吃寒性食物,不吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、寒凉的食物。刺激性食物如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。,会刺激器官充血,也应避免吃冷的食物,如螃蟹、蜗牛和贻贝。
此外,术后一周内脂肪控制在每天80克左右。平时多注意休息,不要熬夜,加强锻炼,以适度运动为主,如太极、瑜伽等,量力而行。如果能配合中医调理,就能事半功倍。