做引产后的最佳食谱 引产后吃什么恢复的快 这八款食谱不能错过
美体塑形引产后吃什么恢复快1。蛋枣汤
做法:准备2个鸡蛋，10个红枣和适量红糖。锅烧开水，然后把鸡蛋煮开，红枣和红糖用水煮开，用文火煮20分钟。
功效:具有补中养血的作用。适用于调理贫血和产后气血不足。
2.人参母鸡
做法:老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀好的带毛带内脏的母鸡浸泡在黄酒中，将其他四味放在鸡的周围，蒸出水分，分几次服用。
功效:具有补气补血的作用。适用于引产、流产后的调整。
7.鸡丝阿胶汤:鸡胸肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，生姜10克，盐2克。鸡胸肉洗净，切成鸡丝；将阿胶粉碎成小块，放入沸水锅中蒸熟；生姜洗净去皮切片；将鸡丝、阿胶、姜片、鲜牛奶放入锅中，盖上盖子；离水炖1小时，取出，用精盐调味。
功效:阿胶是补血的佳品，尤其是阴虚血虚的出血患者。阿胶能养血滋阴。流产后吃阿胶很好。
8、红枣黑豆鲫鱼汤
方法:1条鲤鱼、10个红枣、20克黑豆、1茶匙盐、1小片生姜和1500毫升清水。鲤鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净后控水，用纸巾彻底擦干鱼身；将黑豆放入无油的锅中，用小火翻炒至外壳破裂。然后再次清洗，沥干水分备用；不粘锅倒油，加热至七成热，放入鲤鱼煎至两面金黄，然后捞出；将炸好的鲤鱼放入汤锅中，一次性加入开水，然后加入黑豆、红枣和去皮切片的姜片，大火煮开，盖上盖子，小火煮1小时；食用前用盐调味。
功效:鱼中鲤鱼能促进子宫收缩。
特别注意:子宫的恢复不能靠饮食疗法来补充，主要靠体育锻炼，可以促进肌肉收缩。建议从产后第10天开始做阴部收缩:仰卧，双手平放，双腿呈直角弯曲；身体由肩膀支撑，膝盖靠拢，双脚分开，臀部肌肉同时收缩；重复几次，一天两次。
引产后禁止吃什么
引产后不吃油腻寒性食物或少吃寒性食物，不吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、寒凉的食物。刺激性食物如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，会刺激器官充血，也应避免吃冷的食物，如螃蟹、蜗牛和贻贝。
此外，术后一周内脂肪控制在每天80克左右。平时多注意休息，不要熬夜，加强锻炼，以适度运动为主，如太极、瑜伽等，量力而行。如果能配合中医调理，就能事半功倍。