钙尔奇孕妇 准妈孕期补钙有讲究 早中晚期各不同
美体塑形很多人说怀孕是一种甜蜜的体验，因为它孕育的不仅仅是更长久的感情，更是爱情的结晶。但是，众所周知，孕育生命的过程不可能是平静的，不同的阶段有不同的注意事项。妈妈在孕期不仅要管理好自己的情绪和日常生活饮食，还需要妈妈注意补钙。但是准妈妈对补钙的具体知识是不是很困惑？下面，边肖将为您介绍孕期补钙的一般知识。
孕期补钙介绍
众所周知，孕妇每天的钙需求量比一般人群要高，因为孕妇不仅自己需要钙，肚子里的宝宝也需要钙。因此，孕期女性作为补钙的特殊群体，要重视补钙，补钙要贯穿整个孕期甚至哺乳期。那么孕妈在怀孕各个阶段应该如何科学补钙呢？
第一，早孕
怀孕初期，由于胎宝宝生长缓慢，孕早期准妈妈的钙需求与孕前基本持平。因此，在此期间，准妈妈只要稍微注意补充一些富含钙的食物，合理均衡饮食，多晒晒太阳，增加体内维生素D的合成，促进钙的有效吸收，基本上可以满足自己和宝宝的钙需求。
第二，孕中期
孕中期是宝宝发育最旺盛的时期，孕妈要继续增加含钙量高的食物摄入，在此期间适当运动晒太阳。在此期间，母亲每天的标准钙摄入量约为1000毫克，但仅通过摄入食物中的钙远远达不到这一标准。所以孕中期的妈妈需要通过补充一定量的元素钙来摄取足够的钙，以满足妈妈和宝宝的需要。
第三，怀孕后期
随着宝宝的不断成长，对钙的需求也会进一步增加。因此，除了每天喝乳制品、吃富含钙的食物外，孕妈还需要继续吃钙片，才能达到所需的钙量。当然，妈妈们不应该因为肚子太大而停止运动。他们应该经常散步和晒太阳。但期间一定要注意安全，涂抹不含化学物质的防晒霜，避免晒伤。
专家提醒，妈妈们要选择钙源好、安全纯净的钙制品和维生素D进行补钙。只有这样，补充的钙才能被妈妈吸收，在保证安全补钙的前提下，保证妈妈和宝宝的健康。另外，妈妈们在选择钙片的时候，要尽量选择可靠的、国际化的品牌，比如在妈妈们中备受推崇的Calqi:它不仅有20+年的质量保证，还有优质的钙源——碳酸钙，在孕期强化骨骼。一般来说，碳酸钙的钙含量是乳酸钙的3倍，葡萄糖酸钙的4倍，能很好地满足妈妈们补钙的需求。妈妈们要记住不要随意选择，以免影响钙的吸收，影响自己和宝宝的健康。
> >有关Calqi产品的更多信息，请单击此处查看
> >更多钙健康资讯，扫描二维码关注惠氏健康生活中心微信