补阳虚的食物 阳气虚弱之人必须常吃补阳的食物

饮食是补充“火力不足”的重要措施。阳气虚弱的人一定要经常吃能补阳的食物。

常见的壮阳食品

狗肉

狗肉营养丰富，含有较多的蛋白质和维生素，味道鲜美，是滋补佳品。

中医认为它性温，味咸酸。具有补中温肾助阳的作用。适用于脾肾亏虚引起的腰膝冷痛、夜尿多、带下、腹痛、腹泻、神疲乏力。李时珍说。

“狗肉能护五脏、补气益肾、益胃、暖腰膝、增强体力、修复五劳七伤、和血等。'

煮狗肉有很多方法。如山东风味。

做法:将狗去皮去内脏，切成4大块，用冷水浸泡去异味，然后放入锅中，取丁香、白芷、肉豆蔻、山奈、砂仁、花椒、八角、生姜、肉桂等材料放入布袋中，一起放入锅中。先大火煮开，去掉血沫，肉半熟时，点燃芒硝，溶解成液态。，锅里的汤冷却后，把肉放回锅里，继续用文火煮。等肉烂熟了，脱汤上色，再炖着上桌。

炖羊肉

山羊和绵羊肉。羊肉的蛋白质含量略高于猪肉，每100克瘦羊肉含蛋白质17.3克。脂肪量少于猪肉，每100克羊肉含脂肪13.6克。羊肉含钙和铁，高于牛肉和猪肉。羊肉的营养结构比猪肉更合理，适合作为滋补食品。古代有“人参补气，羊肉补形”的说法。

中医认为羊肉性温，味甘，具有补虚养血、温中温肾的作用。适用于脾胃虚寒，如食少、水肿、产后虚弱、贫血、阳痿、早泄、形寒肢冷。对产妇有好处。孙思邈说“止痛利产妇”，王世雄说“利分娩”。

将500克羊肉和25克生姜放入锅中煮沸，然后加入半碗牛奶和少许盐煮沸。治疗和分娩后四肢冰冷，呼吸急促。

当归15克，生姜10克，羊肉250克煮汤。治疗产后腹痛。

羊肉不宜与荞麦、南瓜同食。外感发热、疮疡、热体质的人要谨慎饮食。

野味

鹿肉含有粗蛋白质和脂肪。

中医认为，鹿肉性甘，性温，有补五脏、调血管的作用。适用于消瘦、减肥、产后无奶。

鹿肉100克，洗净，切段，用3碗水煮开，随意食用。治疗后没有牛奶。

虾

虾类动物龙虾、对虾、青虾、河虾等。肉又厚又好吃，营养丰富，是一道美味佳肴。每100克虾肉含蛋白质20.6克、脂肪0.7克、钙35毫克、磷150毫克、铁1.3毫克、维生素A、维生素b、维生素Bz等。中医认为虾性温，性甜，性咸。补肾壮阳、滋阴健胃的作用。肾虚阳痿、尿频者可作为膳食补充剂。经常吃可以强身健体，给你牛奶。

用鲜虾500克，取净肉，捣碎，用米酒冲服，短时间内出奶。一天喝几次猪蹄汤，它的奶就像春天一样。不要喝牛奶。

韭菜250克，虾400克，盐、葱、姜、黄酒、植物油。和食物一起炒。治腰脚酸软，盗汗。

洗虾壳汤治疗皮肤瘙痒。

本品为护发产品，多食易风致疾病，尤其是生食。阴虚火旺、皮肤过敏的人不宜食用。

常用养阳药膳

黄芪羊肉独糖

食材:羊肚1个，黄芪25克，黑豆50克，精盐适量，胡椒粉，羊肉汤。

做法:羊肚洗净切丝，黄芪切细，黑豆去杂。将羊肚、黄芪、黑豆和盐放在同一个锅里，加入一些羊肉汤，煮至羊肚煮熟调味。

功能:黄芪性甘性温和，能补气壮阳、护肤养毒、生肌利水、消肿。羊肚补虚健脾胃。

《千金要方》曰:“治胃逆转，治虚而胜，小便频数，止汗”。黑豆能活血、利尿、祛风解毒。适合身体虚弱、出汗、尿频的人群。

乌蛇牛尾汤

食材:熟牛尾500克、土豆100克、水灵菇50克、西红柿70克、火腿50克、鸡蛋3个、精盐适量、味精、胡椒粉、葱花、黄油、香油、高汤。做法:牛尾肉切成2厘米见方的方块。将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，将蛋清和蛋黄切成豆丁。把火腿切成丁。煮土豆，去皮切碎，蘑菇丁。在锅里煮黄油，然后加热。将洋葱放入炒锅中，加入各种小丁，加盐翻炒，加入高汤烧开，撇去浮沫，用味精和胡椒粉调味，将去皮切匀的番茄丁烧一会儿，倒入香油。

功能:补肾强筋、益气血、和胃健脾、养心安神。

双鞭杨庄汤

食材:牛鞭1000克、狗鞭100克、羊肉1000克、菟丝子100克、肉苁蓉60克、枸杞100克、肥鸡500克、猪油30克、料酒、胡椒粉、姜、葱、精盐。

做法:牛鞭用温水反复浸泡，膨胀，剥去外皮，沿尿道劈成两段，用清水洗净，再用冷水漂30分钟。用油砂炒一下狗鞭，用温水浸泡30分钟，擦洗干净。菟丝子、肉苁蓉、枸杞用纱布包裹。羊肉洗净，放入沸水锅中焯一下，用冷水冲洗一下备用。姜和葱洗净，切片，切成段。将牛鞭、狗鞭、羊肉放入锅中煮开，撇去浮沫，放入花椒、姜、葱、料酒、母鸡，煮开后大火煮至六成，用干净纱布过滤掉花椒、姜、葱，放在火上，将药袋放入汤中，同时煨熟。牛鞭、狗鞭熟了，和羊肉一起拿出来。捞出鸡肉做一般用途。将切好的肉分碗，将原汤加入碗中，加盐和猪油调味。

功能:此汤温肾壮阳，补精补髓。适用于肾阳不足、精血不足、早泄遗精、阳痿肢冷者，以及寒性不孕、小腹冷痛的女性。