会长黄褐斑 孕期黄褐斑

有些女性怀孕后脸上有各种各样的黑斑，称为“孕期黄褐斑”。那么为什么孕妇会长黄褐斑呢？如何防止黄褐斑加深？吃什么可以消除黄褐斑？

什么是孕期黄褐斑

很多女性怀孕后嘴唇、鼻梁、颧骨、额头周围会长出黑斑，称为“孕期黄褐斑”，黄褐斑常被称为妊娠斑或黑斑。根据美国皮肤病学会的调查，超过70%的女性在怀孕期间有斑点。怀孕次数越多，斑点越明显，肤色较深的女性比肤色较浅的女性更容易长出来。

女性荷尔蒙的影响

黑色素是人体自然产生的，头发和眼睛的颜色都来自于此。怀孕期间，雌激素和孕激素的影响会促进体内黑色素的增加，但这只是暂时的。分娩后，孕期生长的色斑大部分会逐渐散去，恢复原来的肤色。但是，少数女性在分娩后不会完全消失。

孕期饮食的影响

黄褐斑的形成与孕妇的饮食密切相关。如果饮食中有一种叫谷胱甘肽的物质，皮肤中的酪氨酸酶活性会增加，使黄褐斑肆意生长。

色斑最容易长在颧骨、鼻子、额头、上唇等最容易接受紫外线照射的突出部位。但是，也有少数女性的脸颊或下巴容易长出来。其次，孕妇的手臂等经常暴露在阳光下的部位也容易长出色斑。但色素较多的部位，如乳头、外阴周围、疤痕、雀斑等，怀孕后会变深。此外，频繁摩擦部位的肤色也会变深，比如腋窝、大腿内侧。

防晒是重中之重

避免紫外线辐射非常重要。无论是晴天还是雨天，室内还是室外，女性都要采取防晒措施。因为阳光中的紫外线很容易导致色素加深。建议准妈妈外出时涂抹绿色安全的防晒霜，打开雨伞，戴上墨镜和帽子。如果手臂上有零星的斑点，夏天出门应该穿长袖薄外套。另外，避免从上午10: 00到下午2: 00出门，因为此时紫外线最强。

使用天然护肤品

卸妆和清洁

回家记得清洁皮肤，否则防晒霜残留会伤害准妈妈脆弱的皮肤。可以先用卸妆水，然后用温和自然的洗面奶洗脸。

2.注意保养

不应该使用含铅和汞的美白护肤品，而应该使用纯天然的护肤品，对皮肤的伤害更小。不要刻意选择美白产品。因为有些污渍交货后会慢慢散开。

3.注意皮肤变化

请注意，一些皮肤颜色的变化可能是皮肤癌或其他疾病的迹象。如果皮肤颜色改变伴有压痛、疼痛、发红或出血，或痣的颜色和形状改变，应尽快咨询医生，防止皮肤病变。

1.富含维生素C的水果

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃也被称为“水果中的金矿”。顾名思义，它富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中含有大量的维生素C，能有效抑制皮肤内胚层醌的氧化，将皮肤中的深色色素还原为浅色色素，抑制黑色素的形成和沉淀，保持皮肤白皙。

注意:部分准妈妈脾胃虚弱，不宜多吃猕猴桃，以免腹泻。

番茄

研究证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素沉淀。因为富含番茄红素和维生素C，是消除黑色素的有力武器。西红柿不仅有去除污渍的作用，还有助于保养皮肤。建议准妈妈吃西红柿鸡蛋汤，或者每天喝一杯加少许鱼肝油的番茄汁，或者把番茄汁涂在面条上，15-20分钟后清洗干净。长期坚持不仅有助于改善色斑，还能保持红润的肤色。

注意:避免吃西红柿空因为它们是性寒食物，以免引起腹痛。

柠檬

柠檬也是一种富含维生素C的水果，其中所含的柠檬酸能有效抑制黑色素沉淀。除了喝酒，用柠檬洗澡可以让皮肤变得水嫩有光泽。

注意:柠檬是一种酸性食物。吃得太多会损害你的牙齿。

2.各种时令蔬菜

时令蔬菜是当季原生态食物，营养丰富，大多数蔬菜还富含维生素C，具有消除色斑的作用。

推荐:冬瓜、白菜、菜花、丝瓜等。都有很强的美白效果。

3.豆制品和动物肝脏

这种食物富含维生素E，有助于消除黄褐斑。大豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

推荐:大豆甜汤。

4.牛奶

牛奶可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤细腻光滑。

推荐:核桃乳芝麻酱。

5.带上谷类食物

体内过氧化脂质的增加也会引起黑色素沉淀。但谷类食物中的维生素E能有效抑制过氧化物的产生，切断根部黑色素的产生。

推荐:猪肾薏米粥。

1.核桃乳芝麻糊

配料:核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。

步骤:

核桃仁黑芝麻研磨。

与牛奶和豆浆混合，然后放入锅中煮沸。

加入适量白糖，或煮时加入生鸡蛋。

功效:早晚各1小碗。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。

2.猪肾薏米粥

食材:猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏米50克。

步骤:

猪肾洗净，切碎。

与切碎的山药、粳米、薏米一起放入锅中，加入适量的水熬成粥。

最后加入调料即可食用。

功效:每日两次，有补肾养颜的作用，也适用于色斑、黑斑的皮肤。

3.护肤果汁

配料:梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

步骤:

梨、甘蔗、葡萄洗净，榨汁去渣。

将果汁和蜂蜜混合饮用。

功效:具有清洁、恢复和保护身体的营养，适用于色素性皮肤。早晚各服10毫升，用开水冲服。

1.做好防晒工作

一般来说，怀孕期间的黄褐斑会在分娩后自动消除。前提是生完宝宝后还是要做好防晒。比如早上涂防晒霜；外出带阳伞、太阳帽、墨镜；中午紫外线强烈时避免外出。

2.进行皮肤病学诊断

但是，孕期不能消除黄褐斑的女性还是很少的。这种情况可能与使用含有雌激素的避孕措施有关。如果怀孕后长时间斑点还没有消失，建议妈妈去医院皮肤科诊断。一般来说，医生会建议使用含有氢醌的漂白霜、含有视黄酸的药物或化学抗斑药物，如乙醇酸。注意，如果你正在哺乳或计划再次怀孕，不建议这样做。

3.激光方法去除污渍

需要几个月的时间来改善，污渍的褪色不会一蹴而就。有时候，医生会用激光去除污渍，但这种方法不是首选。无论采用哪种方式，治疗期间和治疗后都要避免紫外线照射，一定要谨记！