食疗美白 常见的6种美白食疗法
美体塑形常见的6种美白食疗
你听说过美白食物疗法吗？拥有白皙的皮肤是每个MM的梦想，但并不是所有的事情都令人满意。夏天来了，所以我们应该做足够的防晒，保持皮肤白皙。其实想美白的话，有没有试过美白食物疗法？如果饮食得当，还可以美白皮肤。
1.山莲葡萄粥美白小贴士
生山药片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。
把这三样东西一起煮煮粥，比如和糖一起吃。你也可以把这三样东西一起蒸成泥，和糖一起吃。
它具有美观、健身、抗衰老、使皮肤细腻、美白的作用。健脾养心。心脾两虚引起的心悸、面色苍白、形体消瘦者均可食用。
注:山药、莲子为健脾之品，可使皮肤柔嫩有光泽；蒲萄性干、甘、涩，益气壮志，养血美容。因此，三种食物结合可以强心健脾，非常适合那些患有慢性病和身体虚弱的人。
2.益舒汤麻酱粥
巴马可以用玉米面和益舒堂芝麻酱煮芝麻粥。芝麻粥有芝麻糊和米饭两种。
活马益寿粥是巴马著名的长寿粥，营养价值和口感极佳，是巴马长寿老人常吃的主食。罗秀珍、马薇有明、秦日安、祥子等许多百岁以上的老人说，他们经常吃麻粥是为了长寿。
3.番茄汁
每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被称为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
4.黄瓜粥
取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅中加入1000毫升左右的水，放在火上，放入大米和生姜，用大火煮开，然后慢慢煮到米烂，然后加入黄瓜片，再煮到汤汁浓稠，加入精盐调味。每天两次带保暖衣物，可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥菜、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以祛斑美白。
5.柠檬糖汁
搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中可含有高达50毫克的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还可以预防动脉硬化。
6.黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳洗净，红枣去核，加些水煮半小时左右。每天早晚各一次。如果你经常服用，可以保持面部清洁，强身健体，锻炼肌肉，治疗面部黑斑和消瘦。《本草纲目》中记载的本方黑木耳，可以去除其表面的黑斑。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾和皮，帮助黑木耳祛除黑斑。