减肥暴食一次 减肥期间偶尔暴食一次有关系么
美体塑形导语：减肥期间偶尔暴饮暴食一次有关系吗？其实一般来说，如果你在减肥的过程中，平和的多注意饮食和运动，偶尔暴饮暴食一次也不是什么大问题。也许你的体重会略有增加，但你不会一夜之间回到解放前。如果你在减肥过程中不小心暴饮暴食了一次，你不需要很大
减肥期间偶尔暴饮暴食一次有关系吗？其实一般来说，如果你在减肥的过程中，平和的多注意饮食和运动，偶尔暴饮暴食一次也不是什么大问题。也许你的体重会略有增加，但你不会一夜之间回到解放前。如果你在减肥过程中不小心暴饮暴食了一次，你不需要很大的心理负担，所以放轻松。减肥需要的是保持心情愉悦，效果会更好。
但是减肥期间身体处于饥饿状态，偶尔暴饮暴食，身体对营养的吸收会翻倍，对减肥效果会有一定的影响。
建议减肥过程中不小心暴饮暴食的MM在接下来的几天里少吃点，多吃点清淡的，会慢慢恢复的。
减肥期间不建议暴饮暴食
虽然减肥期间偶尔暴饮暴食一次问题不大，但减肥期间最好不要暴饮暴食，避免吃太多高热量食物，坚持每天适当运动，避免饭后久坐，晚餐以清淡为主。
其实减肥期间暴饮暴食只会给自己带来麻烦，因为接下来的一段时间你会花费大量的精力去消耗你所摄入的热量，这是得不偿失的。
减肥需要的是长期坚持节食和运动。你不应该放松警惕。以后注意尽可能控制饮食。
减肥过程中如何避免暴饮暴食的心理
减肥是一个非常痛苦的过程，最难的是抵制好食物的诱惑，因为节食带来的剥夺感会让人体感到过度补偿的满足感，产生暴饮暴食的心理。
这个时候，我们首先要做的就是找点别的东西来填补你的空不足，给自己满足感。可以是学习、读书、做家务，也可以是你有其他爱好。不过最好不要玩手机，因为一只手会闲着。还有，如果能找到朋友陪你，还不如监督你。如果你有事做，你就不会有空吃零食了。
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