美白汤 食物养颜美白汤水
美体塑形韩式黄豆芽汤韩式黄豆芽汤
功效:黄豆芽中所含的大豆异黄酮是一种与雌激素结构相似、具有雌激素活性的植物雌激素，能有效降低女性皮肤的衰老程度，增加弹性，防止黑斑的形成，从而达到美白护肤的效果。
食材:黄豆芽50克，大蒜一瓣，葱一段。
练习:
1.先把黄豆芽清洗干净，然后把大蒜切成块，大葱切成小块。
2.锅里的水烧开，然后加入黄豆芽第二次煮，然后加入大蒜煮5分钟，然后加入洋葱、盐和香油。
美白消斑汤
功效:连续服用一个月后，能有效去除黑斑，防止黑色素生长，有效防止晒黑和晒黑后皮肤变白。
材料:丝瓜10g、茯苓10g、僵蚕10g、白菊花10g、珍珠20g、玫瑰花3朵、红枣10颗。
做法:将上述药物加水煎煮取汁，再加水煎煮取汁。将药物和果汁混合两次，每天一剂，服用两次。
简单版土豆汤
功效:土豆中含有丰富的维生素C，不仅能清洁软化皮肤，还能防止黑色素合成的中间产物多巴进一步氧化，从而防止黑色素的形成。
材料:1个中等大小的土豆，足够的培根，小洋葱，适量的牛奶或奶油，适量的黄油。
练习:
1.土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。
2.将煮好的土豆和洋葱放入搅拌机中，搅拌成泥，然后倒回空汤锅中，倒入牛奶、盐和黑胡椒，继续搅拌至锅沸腾，撒上培根。
南瓜胡萝卜汤
功效:南瓜和萝卜的组合不仅可以补水防晒，还含有丰富的β-胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A，从而对皮肤起到保护作用，使皮肤更加滋润光滑，恢复美白光泽。
食材:半斤猪肉或牛肉，一根胡萝卜，半斤南瓜，1000毫升水。
做法:肉飞好后，加入清水煮一个小时，然后加入南瓜和胡萝卜继续煮半个小时。用盐和饮料调味。
黄瓜鸡蛋汤
功效:汤中所含的维生素、游离氨基酸、果酸能清洁皮肤，美白祛斑，防晒祛斑。
食材:黄瓜1根，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。
练习:
1.黄瓜去皮，用刮刀将瓜肉刮成又细又宽的块。
2.将1勺淀粉溶解在冷水中，倒入锅中，水就会沸腾。