自我怀疑 自我怀疑到底有多可怕 在生活中总是自我怀疑该怎么办
美体塑形生活中，我们经常因为一些事情或者别人的言论而怀疑自己，否定自己，很大程度上是因为缺乏自信。那么，自我怀疑到底有多可怕呢？生活中总是怀疑自己怎么办？来说说这个网站的小编。
自我怀疑有多可怕
有网友在知乎上问了一个问题“自我怀疑有多可怕？”
他说:“为什么一百个人说你好，一个人说你烂，你还怀疑自己？即使说这话的人只是一个无关紧要的人。”
他对自己的中文水平相当有信心，因为他文笔好，已经被领导安排写公文了。有一天，有人对他说:“多读书，多学语法。”
这样的提议让他怀疑自己，是不是没有别人说的那么好，是不是一直对主谓关系漠不关心，是不是写不好文章。
自我怀疑深深困扰着他，让他感到很害怕，担心自己是否不够自信。
其实不是他不够自信。自我怀疑是大多数人都会有的消极心态。我们很容易像他一样，因为别人的话让我们觉得自己能力不够。
能让人产生自我怀疑的事情数不胜数——考试不及格、考研不及格、被老师批评、失恋、面试失败、和朋友吵架、被客户取消、被开除...
有时候甚至是一件很小的事情，让人感到挫败和自我怀疑。
我们必须明白，自我怀疑只是我们头脑中的一个想法，是暂时做不好某件事而引起的自我思考。
自我怀疑不是洪水猛兽。我们不必害怕它。当它来临时，我们需要做的是想尽一切办法克服它，赶走它。
生活中总是怀疑自己怎么办
缺乏自信，总是怀疑自己的人，往往会对事物产生消极的期望。
把这种期待和现实混为一谈，产生焦虑。总是高估问题的严重程度和糟糕结果的可能性，低估自己的应对能力和来自外界的支持。
每个人的思想和行为都是由思维方式决定的。我们最终会做出什么样的选择，是积极回应还是消极回避，都是由思维方式决定的。
一个有积极思维的人和一个有消极思维的人面对同样的事情，他们的思想和做法完全一样。
有人比较两者，发现消极思维的人在面对困难的时候总是想逃避。他们想的是“我做不到”和“我做不到”。
思维积极的人恰恰相反。当他们遇到困难时，他们会思考我应该做什么，如何出去。
当自我怀疑跳出来的时候，其实是我们内心的消极思维。这时，我们可以让积极的思维帮助我们战胜和战胜自我怀疑。
如果你想改变这种情况，你应该从提高自我接纳度开始，多看看自己的优点。有一个可操作的方法来做一些练习，列出你的技能和优势:
1.你有哪些积极的品质？
2.取得了什么成就，无论多小；
3.回想别人是如何称赞你的；
4.你有哪些缺点？
5.让你信任的朋友列出他们喜欢你的清单。
这种方式可以帮助你可视化抽象的优势。
提高自信心是一个长期的过程，需要反复练习，逐步加强。