杜汶泽减肥了 杜汶泽减肥方法秘诀 杜汶泽减肥三分靠举重七分靠饮食
美体塑形导语：杜汶泽减肥方法秘诀有哪些？以前胖嘟嘟的杜汶泽说瘦就瘦了，那么杜汶泽是怎么减肥的呢？据悉，杜汶泽减肥三分靠举重七分靠饮食。小编下面立刻追踪杜汶泽的瘦身经历，为你揭秘! 杜汶泽瘦身秘诀：花了半年时间在健身室，每天一小时有氧运动，一周三至四天举重，加上控制饮食，每天摄取足够蛋
杜汶泽减肥方法秘诀有哪些？以前胖嘟嘟的杜汶泽说瘦就瘦了，那么杜汶泽是怎么减肥的呢？据悉，杜汶泽减肥三分靠举重七分靠饮食。小编下面立刻追踪杜汶泽的瘦身经历，为你揭秘!
杜汶泽瘦身秘诀：花了半年时间在健身室，每天一小时有氧运动，一周三至四天举重，加上控制饮食，每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午不吃淀粉质，戒油与糖，成功减肥三分靠举重，七分靠饮食。
杜汶泽减肥及饮食心得：一日五至六餐，忘记以往午餐晚餐的观念，和油糖说再见，只用蒸、煮、烤来烹调食物，鱼鸡甚至牛可以，猪羊鸭鹅少吃为妙。
杜汶泽减肥方法——运动
想要成功减肥，运动健身一定是必不可少的的，在杜汶泽的减肥方法中，有半年时间花在了健身房，每天一小时的带氧运动，一周三至四次的举重，这样的坚持让我们看到了现在有人鱼线的杜汶泽。
杜汶泽减肥方法——控制饮食
杜汶泽说，想要减肥成功，三成靠举七成靠食，控制饮食才是瘦身的关键，为此，杜汶泽的饮食方法是：少食多餐，每天摄取足够量的蛋白质，过午后不吃淀粉质，戒掉油和糖。
富含蛋白质的食物：如鸡蛋、大豆、黄豆、牛奶、鱼、肉类、芝麻、杏仁等。
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