如何备孕 男人应如何备孕
轻奢品牌导语：怀孕准备的目的是为了孕育一个健康聪明的宝宝。很多怀孕的夫妻很容易陷入这种误区，以为备孕是女人的事，和男人无关。其实并不是这样。孕期准备，是男性做好孕期准备的必要条件。那么，男性应该如何准备怀孕呢？怀孕的情侣不能随便吃。在这种竞争的社会机制下，为了下一代的生存，被竞争所风化的准爸爸在考虑后
怀孕准备的目的是为了孕育一个健康聪明的宝宝。很多怀孕的夫妻很容易陷入这种误区，以为备孕是女人的事，和男人无关。其实并不是这样。孕期准备，是男性做好孕期准备的必要条件。那么，男性应该如何准备怀孕呢？
怀孕的情侣不能随便吃。在这种竞争的社会机制下，为了下一代的生存，被竞争所风化的准爸爸在考虑后代的时候比谁都清楚。只有身体强壮、心理健康、智力发达的孩子才能在未来的竞争中占据一席之地而不被淘汰。准备做父亲的负责任的男人，在妻子准备怀孕前5个月左右，要严格规范自己的行为，避免接触对精子有害的物质。
1.保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染小，还含有促进大脑发育、提高身体素质等营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，产生酸性体质，对怀孕非常不利。
2.合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力的影响同样重要。最常见的元素是锌和硒，它们参与男性睾酮的合成和传递，同时有助于提高精子运动能力和受精等生殖生理活动。锌可以调节免疫系统的功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，性和生殖功能下降，甚至不育；缺硒会降低精子运动所需的能量来源，降低精子运动能力。硒含量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。下一页
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