韩国郑多燕减肥 韩国郑多燕减肥食谱
轻奢品牌导语：郑多燕是韩国著名的减肥热妈妈。凭着她的毅力和坚持，她从一个肥胖的中年妇女变成了一个火辣的妈妈。饮食和运动缺一不可，尤其是饮食方面。严格控制可以让你瘦得更快，但你还是有所有的维生素和营养。周一饮食早上:咖啡，苹果。下午:米饭(一小碗)炒土豆青椒，一根黄瓜，海带汤。晚上:煮虾(几个)，Osl
郑多燕是韩国著名的减肥热妈妈。凭着她的毅力和坚持，她从一个肥胖的中年妇女变成了一个火辣的妈妈。饮食和运动缺一不可，尤其是饮食方面。严格控制可以让你瘦得更快，但你还是有所有的维生素和营养。
周一饮食
早上:咖啡，苹果。
下午:米饭(一小碗)炒土豆青椒，一根黄瓜，海带汤。
晚上:煮虾(几个)，Osli m20植物，煮豆腐，冷葱，芹菜芽。
星期二饮食
早上:粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
下午:鲫鱼萝卜豆腐汤，水煮蛋(一个)，蔬菜沙拉。
晚上:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌番茄酱，生黄瓜。
周三饮食
早上:乌龙茶和猴桃。
下午:烤竹笋，冷西兰花，煮鸡蛋。
晚上:牛肉，凉拌海带。
周四饮食
早上:米粥(一小碗)，全麦面包(一片)，一个橘子。
下午:烤牛肉，蔬菜沙拉，冬瓜汤，生番茄。
晚上:玉米粥(一小碗)、馒头、烤芦笋和一根生黄瓜。
星期五饮食
早上:咖啡，苹果。
下午:米饭(一小碗)，素食炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。
晚上:鸡肉，烤胡萝卜，冷芹菜。
周六饮食
早上:粥(小碗)橘子。
下午:煮一个鸡蛋，烧海鱼，炒青菜加香菇。
晚上:红薯粥(一小碗)，冷菠菜，蛋糕(一两个)。
周日饮食
早上:绿茶，苹果。
下午:胡萝卜芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(一个)，番茄汤。
晚上:绿豆粥，蒜拌海带丝，馒头(一两个)，一根生黄瓜。
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